Toulon MARCHE NORDIQUE

Toulon Marche Nordique en Hollande 1

Episode 1 : Destination Terschelling

Bonjour à tous, nous étions neufs à prendre la voiture, la route, l’avion, le mini-bus et le bateau en ce lundi très matinal (02 h 30)… hihihi !!!, pour nous rendre sur une merveilleuse île du nom de Terschelling, au nord de la Hollande. A notre arrivée à l’aéroport d’Amsterdam, Elly et Oscar nous accueillent avec un grand sourire pour nous remettre les clés du mini-bus et nous voilà partis dans la joie et la bonne humeur pour un beau voyage « Sport-Nature ».  Le voyage et l’embarquement pour l’île ont été une petite aventure palpitante avec la découverte de nombreux villages et paysages… Mais vite, embarquement à bord du petit ferry pour se laisser emporter par le souffle de l’aventure vers Terschelling. Dès que le port s’éloigne, l’appel du grand large et sa magie nous entraînent dans leur sillage. Après deux heures de plaisir à louvoyer dans le chenal pour éviter les bancs de sable où sommeillent les phoques, le ferry accoste dans le petit port de West-Terschelling, dominé par le phare Brandaris, du nom de Saint-Brendan, un moine irlandais venu évangéliser la région... Irma nous attend pour nous conduire à travers un chemin obscur dans notre nouvelle demeure. Nous sommes enfin sur cette île merveilleuse avec ses promesses de grand air et de paysages marins qui nous fait oublier d’où nous venons... Un périple qui le lendemain, tous en vélo, va nous livrer une île superbe et venteuse, si belle et tellement méconnue… L’île a comme richesse des dunes immenses et des plages sans fin, rassemblant échassiers et oiseaux aquatiques des régions arctiques qui viennent s'y reproduire, une flore odorante. Bob le mari d’Irma fut notre guide durant toute une matinée, il nous fit découvrir toutes les richesses de l’île et tous les bons petits plats hollandais : l’Erwtensoep (soupe de pois cassés) et les Bitterballens (boulettes de viande). Toutes les ruelles sont pavées, les demeures ressemblent à des maisons de poupées, chaque fenêtre (sans rideaux,) arbore un phare, un bateau ou un voilier prêt à embarquer les rêves de qui les observe. West-Terschelling est un bourg vraiment charmeur…

On vous dit à bientôt pour un autre épisode… Encore un grand merci à Edith pour ce plaisir partagé.

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Nouvelles de Liliane à l'hôpital d'Aix en Provence

Ghislaine, Joëlle, Antoinette et Michelle ont rendu visite à Liliane, très heureuse de les voir, avec un bon moral
Elle a beaucoup parlé du séjour de Bédoin, et des belles randonnées, et malgré son accident, elle en garde un bon souvenir,et dès que possible est prête à recommencer.
Elle se fait opérer mercredi,et normalement lundi elle part en maison de rééducation.
 Les filles ont laissé  la place a ses enfants venus la voir, et sont parties contentes de l'avoir vue.
 Liliane embrasse  toutes les personnes de son groupe, et particulièrement  Cathy et Denis .
Michelle 

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Derniers renseignements pour l'étape du challenge à Hyères dimanche 1er mai

Nous sommes à ce jour 39 adhérents de Toulon Marche Nordique inscrits pour cette étape mais vous pouvez encore vous inscrire par mail auprès de Denis (fabredeniscathy@wanadoo.fr) et vous réglerez les 7 euros sur place (Cathy sera au stand d' accueil).

TRANSPORT  2 possibilités :

-      Vous vous rendez directement au départ en suivant les indications ci- dessous:

ITINERAIRE D’ACCES EN VENANT DE TOULON :

         Aller à Hyères par l’autoroute

         Traverser complètement la ville d’Hyères par la voie Olbia en direction de St Tropez

         Prendre la dernière sortie, direction  « PIERREFEU»

         Aller  toujours tout droit en passant 1 rond point (direction Golf Hôtel – Plan du Pont), le lycée, la gendarmerie. 

         Faire encore 2,5km et  passer devant le centre équestre.

         Le  lieu du challenge se trouve dans le grand virage à droite 250m après le centre équestre, plaine du Plan du Pont.

-      Vous venez aux Lices pour le covoiturage à 7H40 (un seul horaire de covoiturage)

A 7h45, ceux qui ne seront pas aux Lices seront considérés se rendant sur site par leurs propres moyens.

Frais de covoiturage : 2 euros à remettre au chauffeur (prévoir la monnaie)

Départ des épreuves (non chronométrées, pas de classement) :

-      9h00  pour le Parcours  18 km

-      9h30 pour le Parcours  13 km

-      10h00 pour le Parcours  7 km

(Attention : si vous venez directement à Hyères, prévoyez d’être là 1/2heure avant votre départ).

Cathy sera sur le stand d'accueil et vous devrez obligatoirement passer la voir pour vous faire pointer avant votre départ.

Un café d'accueil est prévu avant le départ ainsi qu'un apéritif à l'arrivée. Remise des récompenses vers 13h.

Pensez à apporter de l’eau.

Vu que nous finissons tardivement, vous pouvez apporter votre pique-nique. Pour le covoiturage, pensez à vous grouper en tenant compte du critère pique- nique ou pas !....

Prévoyez de quoi vous couvrir avant et après la marche.

Attention très important: tous les inscrits sont considérés comme participant à la marche. En cas d’absence le jour même (pour empêchement majeur seulement !...), merci de  mettre un SMS  à Cathy  avant 8h. (06 74 72 07 18)

Si vous avez besoin d'une info complémentaire :

fabredeniscathy@wanadoo.fr ou par SMS  Denis 06 75 93 30 25

Vous pouvez emmener des parents ou amis mais ils doivent s'inscrire en "Individuels" auprès des Randonneurs Hyérois s'ils ne font pas partie d'un club.Prêt de bâtons possible sur réservation auprès des organisateurs (06 75 37 39 87).

 

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Toulon Marche Nordique bien représenté à la Garde dans le cadre du Mai Sportif

14 adhérents du club ont participé ce dimanche 24 avril à la marche nordique chronométrée de 6,5 km dans le cadre des 10Km de la Garde.

 Claude et Denis sont arrivés les premiers, main dans la main et les 12 autres ont fait des moyennes très honorables sur ce parcours plat mais, du coup, très rapide. L'occasion de se dépasser un peu et se mesurer à soi- même et aux autres mais dans un bon esprit sportif.

Un grand bravo à Chantal, Claude, Christiane B., Henri, Jean, Christian, Christine C., Nathalie, Annie S., Françoise T.,Françoise G.,François, Denis et Cathy.

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Séjour Bien Etre à Bédoin

10 participants pour ce séjour Bien Etre au village de vacances VTF, les Florans à Bédoin, au pied du Mont Ventoux organisé par Cathy et Denis du 18 au 21 avril. Au programme: marche nordique et tourisme (Fontaine de Vaucluse sur le chemin de l'aller, la forêt de cèdres de Bonnieux sur celui du retour et entre temps, Vaison la Romaine et le Mont Ventoux).

Les marches nous ont fait découvrir la campagne bédinoise et ses carrières d'ocre, les alentours de Malaucène et ses platrières, la forêt de Perrache sur les pentes du Ventoux.

Le tout dans un centre très agréable et dans une ambiance très conviviale.

Tout aurait été au top sans la chute de Liliane à la fin de la dernière balade, à 100m. du parking, sur une piste sans aucune difficulté!...Tout le monde était prêt pour la photo finale mais Liliane s'est pris les pieds dans un bâton et s'est malheureusement cassé le haut de l'humérus...Le séjour s'est donc terminé à l'hôpital d'Aix pour elle avec une opération (pose de prothèse) prévue là bas mercredi 27. Elle devrait quitter l'hôpital en fin de semaine prochaine et ira ensuite dans un centre de rééducation.

Nous souhaitons que tout se passe bien pour elle et tenons à la féliciter pour la belle énergie déployée tout au long du séjour. Elle a fait toute cette dernière balade en tête, comme en témoigne la photo ci- dessous prise quelques minutes avant l'accident!...

Bravo Liliane et bon courage. Tous les membres de Toulon Marche Nordique sont avec toi!

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Visite de Fontaine de Vaucluse

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Arrivée à Bédoin

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1er échauffement dans le pré devant le centre

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Découverte de la campagne bédinoise

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On n'oublie pas les étirements!...

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Vaison la Romaine

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Repas au centre...

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et soirée spectacle...

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Autour de Malaucène

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la forêt de Perrache, sur les pentes du Ventoux

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La stèle de Simpson...

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...et le sommet du Ventoux, sans trop de vent!...

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Le dernier soir, Joël nous offre le Champagne pour l'anniversaire de Chantal

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Dernière balade dans la forêt des cèdres de Bonnieux, sur le chemin du retour.

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On y sera ! Marche nordique chronométrée dimanche 24 avril à la Garde

Cathy, Annie, Nathalie, Christian et Denis participent à la marche nordique chronométrée de 6,5 kms organisée dans le cadre des 10 kms pédestres de la Garde dimanche 24 avril.

Merci de signaler votre participation à Denis 06 75 93 30 25 pour se regrouper avant le départ.

Renseignements et inscriptions https://jsdcourse.com/2016/02/10/les-10-km-pedestres-de-la-garde-2016-renseignements/

Lisez bien le règlement

Chacun s'occupe de son inscription

Rendez-vous sur place à 8H15 (n'oubliez pas vos épingles à nourrice pour votre dossard ainsi que votre licence)

Départ de la marche nordique chronométrée 9H00

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URGENCE Inscriptions étape challenge Hyères dimanche 1er mai

Pour l'instant que 18 inscrits ! Donnez votre inscription dès demain à votre animateur !

3 parcours sont proposés pour l'étape d'Hyères du challenge marche nordique UFOLEP 83: promenade 7 km, tonique 13 km et sportif 18 km.

Pour éviter les erreurs, nous repartons à zéro pour les inscriptions sans tenir compte de la liste qui avait été établie pour le 28 février (report à cause de la pluie).

Si vous souhaitez participer à cette journée, voici donc comment procéder, selon votre cas:

1) Si vous faites partie de la liste ci- dessous (personnes pour lesquelles les 7 euros du 28/2 n'ont pas encore été utilisés à la Seyne ou Gonfaron): vous ne devez rien payer mais vous devez obligatoirement vous inscrire par mail à l'adresse fabredeniscathy@wanadoo.fr avant le 22 avril en notant votre nom, prénom, date de naissance et distance choisie.

ARGENCE, BALDASSARI, BEGEOT, BRESLER, BRINDJONC C., BRINDJONC J., BRUNIER, CARTIER, CESARINI, CHATELLIER, CORDELIER, CORNET, COUPARD, DUBOIS, ETHEVE, GODARD, HENCKES M.R., HENCKES G., JUNKAR, KROHMER L., LEGOUX, LEGROS G., LEGROS P., MANICI, MEULET, MOUGENOT-GUILGARS, PARISSE, PLANES, ROS M., ROS A., SAMUEL, SANCHEZ, TERRUEL (+ 1 paiement en espèces à identifier!...).

Si vous faites partie de cette liste et ne souhaitez pas vous inscrire à l'étape d'Hyères, votre paiement sera conservé pour la finale de Tourves. En fin de challenge les chèques non utilisés seront rendus.

2) Si vous ne faites pas partie de cette liste: vous devez remettre à votre animateur dès la semaine de la rentrée et au plus tard le 22 avril, une enveloppe contenant un chèque de 7 euros à l'ordre de "Toulon Marche Nordique" sur laquelle vous notez votre nom, prénom, date de naissance et distance choisie. Vous pouvez également envoyer votre inscription par courrier à Toulon Marche Nordique, 97 Rue Clémence, 83200 TOULON. Merci de respecter la date limite du 22 avril.

Des renseignements concernant le covoiturage et détails pratiques vous seront donnés ultérieurement. N'oubliez pas également de noter la date de la finale du challenge à Tourves le samedi 21 mai.

Ces étapes du challenge sont ouvertes à tous et vous pouvez y emmener des amis. Ils ne peuvent pas passer par les inscriptions de Toulon Marche Nordique mais doivent s'inscrire en "Individuels" directement auprès des organisateurs au 06 75 37 39 87. Des bâtons peuvent être prêtés sur réservation à ce N°.

 

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Préparation physique et technique importante pour les prochaines échéances...

Tu participes à l'Euronordicwalk Vercors en juin

                      ou

Tu participes au stage confirmés/sportifs de juillet à Jausiers

Il est important dès maintenant:

- que tu augmentes le nombre de séances d'entrainement

-que tu augmentes la distance parcourue lors de tes séances

-que tu marches très bientôt en confirmés si tu marches encore en bien être

Alors dès lundi, tu mets les bouchées doubles et ton niveau technique ainsi que ta condition physique vont nettement progresser. (tu as deux mois à deux mois et demi pour te préparer)

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Sortie bien-être du samedi 16 avril au Domaine de Fabrégas.

 

Une balade au calme dans cette zone  boisée, avec quelques montées il est vrai, mais que les 12 participants ont  aisément gravies. Un parcours qui convient bien à la pratique de la marche  nordique, on y a d’ailleurs croisé le club seynois, habitué du site. Nous avons  renoncé à la bouillabaisse du restaurant de la plage de Fabrégas, un peu chère à  notre goût, et avons préféré faire notre marché chez le maraicher bio du domaine  et ramener des légumes de saison à cuisiner dès notre retour à la  maison...

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Sortie Confirmés à Cuers 16 avril

Beaucoup de suspens pour les 17 participants à la sortie Confirmés au départ de Cuers ce samedi 16 avril. Denis promet dès le départ la découverte d'une surprise sur le chemin. Celle- ci alimente les conversations pendant les 3/4 du beau parcours bien vallonné au milieu des cystes en fleur.

Arrivés près du lieu fatidique, Denis part en reconnaissance de la surprise qui s'avère être un "apié" dont voici la définition:

"Autrefois, l'apié, le mur à abeilles ou brusc en provençal, était un mur en pierre sèche dans lequel des niches destinées à recevoir des ruches étaient aménagées. Selon l'importance du rucher les niches pouvaient être dans le mur d'une restanque, d'une maison ou faire l'objet d'une construction spécifique comme les enclos à apiés. Les niches reçoivent des ruches, souvent en bois ou en écorce de chêne-liège. L'implantation de l'enclos et des niches n'est pas choisie au hasard. Si possible, le muret recevant les ruches aura été placé dans les conditions suivantes : à l'abri des vents dominants et à l'ombre"

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Beaucoup d'abeilles tournant autour du lieu, Denis préfére ne pas faire s'approcher trop le groupe qui ira quand même voir les ruines d'un vieux hameau. Mais sur le chemin, une couleuvre de 80 cm de long se dresse sur le chemin!....Demi tour rapide de la troupe et redescente vers Cuers sans avoir vu la surprise!...Mais celle ci aura permis d'avaler sans se plaindre les 15km et 520m. de dénivelé! Bravo à tous!

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