Toulon MARCHE NORDIQUE

Sortie sportifs à Valcros !

Dix participants, ciel légèrement couvert, température agréable MAIS des nuées de moustiques qui nous ont accompagnés pendant toute la randonnée.
Après une demi heure de marche sur des chemins propices à la marche nordique au travers des vignobles londais, nous avons attaqué la partie montagne russe avec au menu 3 grosses montées au dénivelé important ....et toujours les moustiques. Au sommet un merveilleux spectacle sur les îles du levant. Pendant la pause café écourtée par ces maudits insectes, Didier et Claude ont ramassé les champignons (ils sont toujours en vie!!!). Puis nous avons commencé la descente en pente douce avec vue sur l'ensemble des vignobles de Valcros. En arrivant contrôle du nombre de piqures de moustiques : les gagnantes sont Patricia et Regina 

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Sortie confirmés du samedi 25 octobre

 

Nous étions 11 DAMES pour cette sortie confirmés de 10Km et 300 m de  dénivelé dans la forêt de Janas: Sylviane , Paulette, Claudine, Domi, Michèle, Christine C, Françoise, Martine, Muriel et Agnès alias Béatrice.
 Le temps était un peu frisquet au début mais nous avons vite enlevé les pulls !
Pendant la pause, nous avons dégusté avec plaisir du pain d’épices et autres friandises.
Malgré une petite rallonge de parcours, nous sommes revenues à midi  au parking de Janas.

janas1 25 oct 14

janas2 25 oct 14

janas3 25 oct 14

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Week-end marche nordique Corse en janvier...à Porticcio!

Le week-end en Corse a connu l'an dernier un vif succès.(nous étions 11)

Aussi dès maintenant nous préparons celui de janvier 2015 avec départ de Toulon vendredi 9 janvier en fin d'après-midi et retour lundi 12 janvier en tout début de matinée à Toulon.

Le week-end nous conduit sur le port d'Ajaccio , accueil et hébergement au CCAS de Porticcio , promenade marche nordique (sportifs et confirmés) avec pique-nique le samedi , participation le dimanche à l'épreuve marche nordique du cross de Porticcio moins de  5 km(très convivial) et tourisme le dimanche après-midi.

Repas du vendredi soir et petit déjeuner du samedi , du dimanche soir et petit déjeuner du lundi , sur le bateau.

Traversée en couchette de 4 personnes.

Traversée d'1 véhicule pour 4 personnes.

Sur place tous les repas sont prévus.

Le tarif pour le week-end , tout compris est inférieur à 300 euros , ce serait une belle idée de participation de cadeau de Noël à suggérer à vos proches....

Merci de me dire très rapidement qui est intéressé que je puisse affiner le devis : quoi qu'il en soit inscriptions avant le 1er décembre aux conditions définies ci-dessous (tout le groupe prendra les mêmes prestations pour des facilités d'organisation)

Merci de préciser Nom,Prénom,date de naissance et portable à Denis fabredeniscathy@wanadoo.fr

Il faudra verser l'intégralité du bateau début décembre (l'an dernier 220 euros...à réactualiser en fonction des augmentations ou des remises possibles)

Merci de votre réactivité!

Infos 06 75 93 30 25

 

 

 

 

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Fête de la marche nordique samedi 22 novembre organisée par Toulon Marche Nordique...

C'est parti ...les inscriptions pour la 3ème Fête de la marche nordique  , organisée par le club le samedi 22 novembre, sont ouvertes.

Vous pouvez vous inscrire , inviter des amis , la famille.

INSCRIPTIONS_INDIVIDUELS

Les bâtons seront en prêt gratuit , ils pourront même demander par téléphone une initiation gratuite

06 75 93 30 25

Envoyez vos inscriptions à Toulon Marche Nordique 97 rue Clémence 83200 TOULON

ou  donnez-les  à votre animateur lors de la reprise.

fete-marche-nordique-2014

 

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Vacances pour les marcheurs nordiques

Les activités du club reprendront le lundi 3 novembre.

En attendant , continuez à marcher en famille , entre amis , ...profitez de la douceur des températures et des couleurs de l'automne.

Attention la reprise se fera aux Lices pour les groupes qui alternent les sites mais toujours au Mourillon pour les autres.

Si vous n'avez pas encore rendu votre dossier d'affiliation merci de l'envoyer à Toulon Marche Nordique 97 rue Clémence 83200 TOULON , cela vous permettra d'être assuré le jour de la reprise.

3 personnes n'ont pas récupéré leurs bâtons neufs , téléphonez au 06 75 93 30 25 pour les récupérer.

Réservez votre samedi 22 novembre pour la Fête de la marche nordique que nous organisons : des renseignements dans un prochain article!

Bonne respiration à tous!

 

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Les croquants de Christiane....

Première condition pour faire de la marche nordique avoir les bâtons à la bonne taille.

Seconde condition , avoir goûté les croquants de Christiane...

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Croquants

 500 g de farine

350 g de sucre en poudre

4 œufs

1 sachet de levure

3 cuillerées d'eau de fleur d'oranger (arôme)  + ou - selon les goûts

1 pincée de sel

 350 g d'amandes décortiquées  

 • Mélanger tous les ingrédients. Si la pâte obtenue est trop sèche et se défait en petit grains, ajouter un peu d'eau. Si elle est trop collante, ajouter un peu de farine (sa texture dépend de la taille des œufs).

 • Faire des colombins plus ou moins épais selon la taille des croquants que l'on veut obtenir ( pour les miens ils doivent être assez fins).

 • Les déposer sur une plaque anti-adhésive et mettre au four (180°-Th 6) pendant 20 minutes.

 • Sortir du four, couper en tronçons, et remettre au four pour 8/9 minutes

 • Mettre en boîte "hermétique". Se conservent très bien.

 Attention : la pâte gonfle à la cuisson, ne pas serrer les colombins

Ils se conservent très bien mais sont tellement bons qu'on ne les conserve pas....

 

 

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Le samedi 25 oct sortie Janas pour les confirmés.


10km et 300m deniv.Pas de difficulté.
Rdv à 8h aux lices pour co voiturage, ou à 8h30 aux parking forêt de Janas à La Seyne.

Inscriptions auprès d'Edith par sms 06 76 34 76 85

Posté par MARCHENORDIQUE83 à 21:58 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Les bâtons sont arrivés!

La commande de bâtons est arrivée.

Les membres du club qui en ont commandé doivent contacter Denis (06 75 93 30 25)

pour convenir du lieu et du moment de livraison.

Si ce n'est pas déjà fait ,pensez à faire un chèque de paiement de 56 euros à l'ordre de Toulon Marche Nordique et n'oubliez pas de rendre, au moment de la livraison , les bâtons qui vous ont été prêtés.

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Posté par MARCHENORDIQUE83 à 13:57 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Sortie sportifs à Valcros reportée au dimanche 26 octobre .

Point de rendez-vous les lices dimanche 26 octobre 8h15 (suite à l'annulation du 11 octobre)

Le parcours se situe sur la commune de La Londe Les  Maures. Ceux qui veulent se rendre directement me contacter. (Claude 06 73 47 50  26).

 Pour ce début de saison, le parcours semble facile,  compte tenu de la distance (environ 10km) et du dénivelé (230m), mais  attention...
Le parcours situé près de Valcros à la Londe, se  décompose en 3 parties.
1ère partie: assez plate à travers les vignes,  où la vitesse sera le thème de cette partie de 3,2km.
2ème partie sur 1,8km où la puissance est  nécessaire compte tenu que tout le dénivelé se situe sur ce  tronçon.
3ème partie (après la pose) très roulante avec  du plat et de la descente: la vélocité sera le thème majeur, avec vue imprenable  sur la côte et les iles d'Hyères.
 
Venez nombreux, vous apprécierez.
 
Claude 06 73 47 50 26 ou 04 94 46 18  72
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Posté par MARCHENORDIQUE83 à 13:07 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Préparation de la fête de la marche nordique du 22 novembre....

La première réunion d'organisation de la Fête de la marche nordique 2014 a réuni une vingtaine de membres du club et l'équipe est motivée.

Mais alors , comment faire pour contribuer à la réussite de la  Fête de la marche nordique du 22 novembre ?

-Tout d'abord , être présent le jour de la Fête , le samedi 22 novembre soit parmi le comité d'organisation soit parmi les participants (parcours pour tous les niveaux)

-Ensuite en venant donner un coup de main à la prochaine réunion du comité d'organisation qui se tiendra lundi 20 octobre à 18H30 à l'Ufolep . Crep des Lices . 1er étage.

-Enfin , en récupérant des lots dès maintenant , pour la tombola de la Fête : allez voir vos commerçants dans votre quartier , vos relations (amis , famille...) . Nous acceptons tous les lots qui sont neufs ou des bons d'achat.

Vous pouvez déposer les lots récoltés lors de la prochaine réunion du lundi 20 octobre ou lors des séances techniques auprès de vos animateurs.

Nous comptons sur chacun d'entre vous !

Infos 06 75 93 30 25

Posté par MARCHENORDIQUE83 à 00:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]



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