Toulon Marche Nordique

Pas de séance les jours fériés! ...et séances de mai au Mourilllon!

Il n'y aura pas de séance de marche nordique les lundis 1 er mai, 8 mai et 5 juin (Pentecôte) ainsi que le jeudi 25 mai (Ascension).

Le club n'organise pas de séance ces jours-là mais rien ne vous empêche de vous organiser entre vous bien entendu sous votre entière responsabilité.

Au mois de mai les séances du lundi soir et jeudi soir ont lieu au Mourillon.

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le parc de la vallée de Saint-Pons 22 avril

Une magnifique  journée à la vallée de Saint-Pons, un paysage multicolore,des cascades ,des bâtiments anciens ont ravi les 18 participants de cette promenade ,et un bon pique-nique où rien n'a manqué ( gâteaux faits maison ,vin d'orange ,café )a cloturé cette conviviale journée. Merci à Auguste et Christiane qui m'ont aidée à fermer la marche et encore un grand merci à tous.

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Sortie Bien Etre le 29/04 : Le Vallon des bonnes herbes



Samedi 29 avril - Sortie Bien-être : Le Vallon des Bonnes Herbes Toulon ouest 


En remplacement de la sortie annoncée à La Ciotat, remise à plus tard, c’est une balade plus locale, dans les quartiers ouest de Toulon, qui est proposée, pour découvrir le Vallon des Bonnes Herbes, espace naturel protégé sur les pentes du Baou de Quatre Oures. 

Env. 6 km, sur route puis sur sentier, en légère montée à l’aller. Rdv à 9h au complexe sportif des Pins d’Alep, chemin de Moneiret. Prévoir eau, encas, chapeau... 

Prévenir Dominique au 06 14 96 35 17 vendredi 28 avril au plus tard. 


Dominique

 

RAPPEL IMPORTANT

 

Règles communes à tous :

 

1. Pas de participation aux séances techniques semaine pas de participation possible aux sorties nature

2. Si je ne me suis pas inscrit par sms à une sortie nature l'animateur refusera ma participation à cette sortie même le matin de la sortie nature.(il est en effet important que l'on sache la veille au plus tard le nombre de participants pour des raisons de sécurité et pour éventuellement rajouter un animateur).

Règle concernant les sorties nature Bien Etre:

Si je suis sportif ou confirmé, je peux participer aux Bien Etre,  mais je respecte le rythme du groupe Bien Etre

Vallon Bonnes Herbes

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Annulation de la séance Bien Etre du 27/04 / Déplacée au 26/04 même endroit même heure

La Séance des Bien Etre initialement prévue le 27/04 au Mourillon à 9h30 est annulée.

Elle est déplacée à la date du 26/04 au Mourillon toujours à 9h30

Merci pour votre compréhension

 

Henry

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Marche nordique chronométrée à la Garde.

http://www.ajsathletisme.com/dossier-externe/flyer10-2017.pdf

Si vous souhaitez participer à la marche nordique chronométrée de la Garde pensez à vous inscrire.

Françoise du groupe des sportifs sera présente.

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Rappel : Sortie pour les confirmés au pied du Pic de Bertagne le 22/04

Rappel :

Je vous propose, une promenade à la vallée de St-pons au pied du Pic de Bertagne (Gémenos ),le 22 avril  , 8km environ (aller/retour ) , 300m de dénivelé.

Avec des allées ombragées,des cascades entourées d'anciens batiments, ce parcours sera simple et agréable......

RDV pour le  COVOITURAGE ESCAILLON route de marseille : ( sortie bon rencontre - Marseille par RN ) à 8h20, où à 9h30 au parking de la vallée de st Pons.

Le  trajet dure environ 50mn prévoir 5 euros /pers. (Nous avons réadapté le montant du covoiturage compte tenu de la distance )

ITINERAIRE : RN8/DN8 prendre les gorges d'ollioules -=St Anne d'Evenos -=le Beausset-=ok Corral-=Cuges les pins-=DIRECTION GEMENOS ( ne pas entrer dans le centre ville) -=Prendre à gauche et à droite Vallée de st pons-= Plan d'Aups- sainte Baume .

Apres avoir passé l'hôtel du Parc, prendre l'entrée du parking à gauche, puis de suite le 1er parking à droite et tout droit jusqu'au bout.

Afin de rendre cette balade plus conviviale prévoir un pique -nique, nappe pour poser a même le sol, table, chaises, sweet-shirt, casquette, eau...

 

Merci de me contacter au  06 15 24 09 87  par SMS, ou par mail :michelle.fino.old@orange.fr en indiquant NOM PRENOM ,niveau et le lieu de rdv.

 

RAPPEL IMPORTANT

 

Règles communes à tous :

 

1. Pas de participation aux séances techniques semaine pas de participation possible aux sorties nature

2. Si je ne me suis pas inscrit par sms à une sortie nature l'animateur refusera ma participation à cette sortie même le matin de la sortie nature.(il est en effet important que l'on sache la veille au plus tard le nombre de participants pour des raisons de sécurité et pour éventuellement rajouter un animateur).

Règle concernant les sorties nature confirmé:

  • Si je suis sportif, je peux participer aux sorties confirmé mais je respecte le rythme du groupe confirmé.
  • Si je veux participer aux sorties nature confirmé et que je viens du niveau bien être, il faudra que j'ai participé auparavant à 2 séances techniques minimum en confirmé la semaine et que l'animateur me donne le feu vert, pour valider mon niveau à participer à une sortie nature confirmé.

 

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14ème RANDO MUCO lutte contre la mucoviscidose, Sortie pour sportifs

Sortie pour les sportifs le 13/05/2017


Journée au lac de Besse,  picknick et rando muco en nocturne.
Le départ aura lieu à 10 h des Lices pour le covoiturage.


Nous arriverons au lac de Besse, et nous enchainerons pour une ballade autour du lac.
Ensuite nous  piqueniquerons (chacun apporte son repas).
Nous partirons vers 16H pour Camps la Source ou le départ sera donné vers 17 h pour une ascension vers la chapelle de St Quinis. Environ 12km avec une cote qui nous donnera un peu de fil à retordre.

Prévoir de bonnes chaussures ainsi que les lampes frontales.

A notre retour une restauration chaude nous attendra. Nous rentrerons assez tard dans la soirée sur toulon.

Nous vous demanderons un don de 10 euros par personne,  il sera reversé au profit de la lutte contre la mucuvisidose. 
 
Les inscription se feront auprès d' Edith par SMS 0676347685. Cloture des  inscriptions le 27avril afin de faciliter l'organisation.
Les inscriptions sont limitées à 15 personnes.
Covoiturage Prevoir 3 euros par personne
Les chèques de 10 euros (pour les dons) seront  récupérés le samedi 13/05/17 aux lices.

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Agréable Matinée du 14/04

Une agréable matinée en plein air et ensoleillée, nous a permis de faire une bonne séance niveau Bien-Etre, musculation et rigolade étaient de la partie.

Michelle

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Séance Bien Etre Du 10/04

13 courageux adhérents Bien-Etre ont fait l'ascension jusqu'au fort du Cap-Brun, certains d'entre eux, auparavent,  n'y étaient montés qu' en voiture...

Ah,  Marche Nordique .... Quand tu nous tiens .....

Tranquillement nous sommes redescendus jusqu'au Mourillon,

En tout cas un grand bravo à tous 

 

Michelle

 

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Posté par MARCHENORDIQUE83 à 19:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Séance Valérie 10/04 au Fort de la Bayarde

Une longue et jolie balade, alternant avec des exercices et de la détente, sous un beau ciel bleu

Joyeux week-end de pâques à tous.

 

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