Toulon Marche Nordique

N téléphone Sortie confirmés avec Christine Cordelier le 23/02/2019

Je vous propose une randonnée  d’une dizaine de kilomètres dans les collines de Cuers, en majeure partie sur sentiers. 

Elle nous permettra d’admirer, dans la seconde moitié du parcours, d’anciennes ruches en pierre ou « apiés ».

Le dénivelé positif est de 325m.

Le départ se situe au niveau du parking du cimetière de Cuers.

Un co-voiturage est organisé en haut du parking des Lices (partie gratuite) à 8h15, pour un départ de Cuers à 8h45.

Prévoir 3 euros pour frais de co-voiturage.

Je vous remercie de me prévenir de votre participation par SMS (vos nom, prénom et lieu de départ).

 

Pour le sortie Confirmés du samedi 23 février merci de prévenir Christine CORDELIER : 06 19 75 33 33 par SMS

 

Christine C.

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Inscriptions 4ème étape challenge marche nordique UFOLEP 83

 

 

La 4ème étape du challenge marche nordique UFOLEP 83 se déroulera à Néoules le samedi 16 mars. Elle sera organisée par le club "Marche à l'Ombre Val d'Issole".

Rendez vous sur place à partir de 8H (des explications vous seront données en temps utile pour vous rendre sur le site) ou à 7h30 précises en haut du parking des Lices (partie gratuite) pour le covoiturage.

Participation covoiturage: 3 euros à remettre au chauffeur.

Il sera possible de pique niquer sur place après la remise des récompenses.

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Pour vous inscrire, toujours la même méthode: à partir du lundi 25 février, remettez à votre animateur une enveloppe contenant un chèque de 8 euros à l'ordre de "Toulon Marche Nordique" sur laquelle vous notez vos nom, prénom, date de naissance et le parcours choisi.

Les enveloppes devront être remises au plus tard le lundi 11 mars pour bénéficier du tarif à 8 euros. Passé ce délai, les inscriptions seront encore possibles mais uniquement sur place le 16 mars au tarif de 12 euros.

Après la limite du 11 mars, aucun remboursement ne sera possible en cas de désistement.

Pour tout renseignement, contactez Edith Chatellier   edith.chatellier@orange.fr  06 76 34 76 85

Vous pouvez inviter des parents ou des amis. Ils devront s'inscrire directement auprès des organisateurs en renvoyant la fiche d'inscription individuelle ci dessous

Attention, cette fiche ne doit pas être utilisée pour les adhérents de Toulon Marche Nordique, votre enveloppe suffit.

 

Fiche inscription individuelle JPG

Nous étions 71 à la Valette. Et si nous nous donnions le défi de dépasser ce nombre!...Si vous n'êtes encore jamais venu, tentez l'aventure!

Continuons à rester en tête du Trophée de la Distance grâce à la participation du plus grand nombre!...

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compte rendu sortie sportifs / Complément de photos

13,7km 215m de dénivelé en 2h20, les sportifs n'ont pas trainé pour  cette marche très agréable au départ du hameau des David à Pierrefeu. Une montée en pente douce sur un terrain parfaitement adapté à la marche nordique. Une superbe météo, de très beaux paysages, un univers et une ambiance propice à la zén(itude)... 

 

Claude

 

 

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Compte rendu sortie bien-être du Samedi 16 février 2019. Du Beausset au Castellet.

La grimpette au départ du Beausset pour cette sortie en direction du village fortifié du Castellet a été très bien gérée par les 12 participants, et vite oubliée pour laisser place au bien-être ressenti par chacun sur le chemin campagnard bien tranquille emprunté, avec soleil et ciel bleu comme alliés, et même un cheval qui semblait bien heureux de voir tant de marcheurs. Vue mer depuis un joli jardin en terrasse, ou sur la Sainte-Baume depuis le « trou de madame » aux abords du château, petites ruelles, vieilles pierres, lavoir… ont agrémenté cette balade très printanière pour un mois de février ! 

Dominique.

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A l'approche des différents séjours, stages et week-end....

Le printemps pointe le bout de son nez et nous permet de sortir très régulièrement.

Les séjours, week-end et stages approchent peu à peu et il est important de s'y préparer physiquement.

En effet certains vont participer à des séjours de 2 à 5 jours de marche, cela veut dire que les efforts vont se cumuler jour après jour.

Aussi nous vous invitons à intensifier votre préparation physique en augmentant le nombre de vos séances de marche nordique avec ou sans le club.

Pour des personnes inscrites à des séjours de 3 jours et plus , il est bon de commencer dès maintenant à sortir trois fois par semaine.

Pour ce qui est de votre niveau, rappelez-vous que vous devez vous entraîner avec le niveau correspondant à votre séjour et cela de manière régulière.

Pour le séjour en Ardèche qui va regrouper les 3 niveaux :

-ne pourront marcher sur les circuits confirmés que les personnes s'entrainant régulièrement en confirmé ou en sportif. 

-ne pourront marcher sur les circuits sportifs que les personnes s'entrainant régulièrement en sportif...

alors dès la reprise on adapte son niveau et on pratique de manière très régulière!

Il est important que chacun puisse se trouver dans un groupe marchant à son niveau mais en même temps qu'une personne ne pénalise pas son groupe par manque de préparation.

Profitons tous dès maintenant de ce beau soleil et du spectacle offert par la nature ! A vos bâtons!     

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RAPPEL : Samedi 16 février 2019. Sortie adhérents niveau bien-être. Du Beausset au Castellet.

 RAPPEL :

Le chemin que nous emprunterons au départ du Beausset, nous conduira tranquillement vers les hauteurs du village perché du Castellet, tout en nous faisant profiter d’un splendide panorama. Parcours uniquement sur route de 5,5km, 90m de déniv. pour une durée d’env. 2h30 (prévoir en-cas, eau).

Rdv parking covoiturage de l'Escaillon pour un départ à 8h45 (co-voiturage 1,50€) ou à 9h15 directement au Beausset, parking du stade, bd du 8 mai, près du pôle culturel Saint-Exupéry.

Prévenir Dominique par texto au 06 14 96 35 17 avant le vendredi 15 février au soir en précisant bien le lieu de rdv choisi avec votre nom.

 

 

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samedi 16 février après-midi pour les sportifs.

Sortie pour les sportifs samedi 16 février après midi à Pierrefeu. 13,5 km et 250 m de dénivelé. Rendez-vous en haut du parking des lices à 13h30 pour covoiturage.

Contacts Claude 06 73 47 50 26 ou Chantal 0680640093.

Posté par MARCHENORDIQUE83 à 17:53 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Vacances de février

Pendant les vacances de février, Henri continuera à assurer les séances techniques aux horaires, jour et lieu habituels.

Les autres animateurs prennent un peu de repos.

Reprise normale des séances dès le lundi 25 février.

Continuez à entretenir votre condition physique en marchant un peu chaque jour!

Posté par MARCHENORDIQUE83 à 09:14 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Du soleil pour la galette des Rois

 

Une météo clémente inespérée ce samedi 2 février a permis aux 53 participants de passer un bel après midi à Six Fours.

Michelle et Dominique nous ont proposé une jolie promenade dans le parc de la Maison du Cygne. Nous avons pu y admirer un beau jardin orné d'oeuvres d'art.

Nous avons ensuite investi un coin du parc de la Méditerranée avec vue sur mer pour déguster la galette des Rois et trinquer ensemble. Nous avons entonné "Joyeux anniversaire" pour Denis Lampis né un jour de Chandeleur.

Merci à Michelle et Dominique pour l'organisation de ce moment convivial qui a permis aux marcheurs de tous les niveaux de se retrouver.


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Posté par MARCHENORDIQUE83 à 17:32 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Séance technique sportifs lundi 4 février

Entrainement des sportifs du lundi 4 février 2019 se déroulera au Pin de Galles au Pradet.

Rendez-vous à 9h15 au Mourillon pour me suivre ou co voiturage, ou directement sur place à 9h30.

Contact pour renseignement Valérie 06.12.10.17.55.

Posté par MARCHENORDIQUE83 à 17:09 - - Commentaires [0] - Permalien [#]