Toulon MARCHE NORDIQUE

Annulation de la séance sportifs du jeudi 29 janvier

En raison des mauvaises conditions météo, la séance sportifs du jeudi 29 janvier est annulée.

Bonne soirée à tous et à samedi en espérant que le temps soit de la fête!...

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Sortie sportifs et grands sportifs au Faron samedi 7 février

Le samedi 7 février sortie courte mais très tonique  :

séance tonique de 2 heures non stop sur le plateau du Faron.

Cette séance va permettre de travailler simultanément vitesse et adaptation au terrain.

Prévoir eau et ravitaillement

Départ du covoiturage aux Lices 9h00

Rendez-vous 9h20 plateau du Faron . parking restaurant du Drap d'or.

Inscriptions par sms Denis 06 75 93 30 25

 

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Participez au groupe de recherche : Incidence de la marche nordique sur les paramètres biomécaniques de la locomotion

Toulon Marche Nordique a été contacté par un laboratoire de recherche de l'université de la Garde afin d'étudier les incidences de la marche nordiques sur les paramètres biomécaniques de la locomotion.

Pour aider les chercheurs à prouver que la marche nordique a des effets positifs sur notre corps , nous pouvons assister à deux séances sur les plages du Mourillon au Lido (en dehors des séances de marches habituelles) et cela quel que soit votre niveau de pratique : cela ne vous prendra que 30 minutes par séance.

Sur le lien ci-dessous vous pouvez lire l'explication de la démarche de l'équipe de chercheurs.

Marche_Nordique

Nous vous proposons de vous inscrire à un cycle de deux séances (on ne peut pas dissocier les séances d'un cycle et il faut participer aux deux séances)

Cycle 1 : samedi 14 et 21 février de 9H00 à 12H00 créneaux toutes les 15 minutes

Cycle 2 : lundi 23 février et jeudi 26 février de 9H00 à 12H00 créneaux toutes les 15 minutes

Cycle 3 : mercredi 4 mars et vendredi 13 mars de 9H00 à 12H00 créneaux toutes les 15 minutes

Cycle 4: mardi 10 et 17 mars de 9H00 à 12H00 créneaux toutes les 15 minutes

Pour vous inscrire envoyez un mail à fabredeniscathy@wanadoo.fr

en précisant vos nom , prénom, date de naissance , tél portable et pathologie articulaire et/ou osseuse (pour affiner l'échantillonage des participants) et enfin le numéro de Cycle ainsi que l'horaire du créneau choisi (1 toutes les 15minutes : exemple cycle 3 à 11h15)

Soyons nombreux à participer à cette opération pour faire avancer la recherche !

Merci à tous. Denis

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URGENT : Stage et week-end

Attention

Week-end BANON avril complet

Week-end Bien être Cabrières juin 5 places

Stage Sportifs Bolquère Pyrénées juillet 4 places

Les infos sont toutes sur le blog dans l'onglet Stages et week-end

Infos et inscriptions 06 75 93 30 25

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Grand soleil au Gros Cerveau samedi 24 janvier

Beau groupe de 18 personnes pour la sortie Confirmés organisée par Christian au Gros Cerveau.

Beau soleil sans un souffle de vent.

Belle balade de 10 kms en balcon avec panorama magnifique de Toulon à la Ciotat.

Belle rencontre avec un troupeau de chèvres à cornes bizarres (on se serait cru dans les Alpes...).

Belle pause panoramique.

Bref....Que du bonheur!

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Belle customisation de Christine!...

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Non ce ne sont pas des chamois!...

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Constitution finale du Comité d'organisation de la journée des brevets du samedi 31 mars

Afin de finaliser l'équipe d'organisation , je rappelle que l'équipe doit être disponible le samedi 31 janvier de 7H15 à 13H30 au centre sportif des plages du Mourillon .

Les personnes qui constituent l'équipe (qui se sont manifestées par mail ou sms) sont Dominique Mortier , Patricia Boumessata , Françoise Deplaye , Sylvain Ramette , Nathalie Huet , Claude Rouffignac , Chantal Hugues , Annie Navarro , Christiane Muyard , Henri Duong , Murielle Bresler , Jocelyne Pasquis , Cathy et Denis Fabre.

Si je vous ai oublié merci de vous manifester avant demain vendredi 23 janvier midi par sms 06 75 93 30 25

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URGENT : Journée des Brevets organisée par Toulon Marche Nordique samedi 31 janvier

URGENT donner votre enveloppe d'insription (explications à la fin de l'article) à votre animateur entre jeudi 22 et jeudi 29 janvier

Le samedi 31 janvier notre club organise dans la matinée la 1ère Journée des Brevets marche nordique sur les plages du Mourillon ouverte à tous.

JOURNEE DES BREVETS MARCHE NORDIQUE UFOLEP

2ème étape du Challenge départemental UFOLEP marche nordique

Samedi 31 janvier 2015

1 km, 5 kms, 10 kms + Relais équipe mixte de trois

Possibilité de participer à plusieurs épreuves

Participation 7 euros   (café, apéritif, diplômes brevets UFOLEP)

8 h 00 Inscriptions, retrait des dossards, café

9 h 00  brevet du km

9 h 15  brevet de 5 kms

10 h 00  brevet de 10 kms

12 h 00  Relais par équipe mixte de 3 tirée au sort parmi les participants aux brevets qui sont volontaires.

(1 homme et 2 femmes ou 2 hommes et 1 femme)

             Chaque relayeur parcourt 1 km individuellement puis le quatrième tour s’effectue les 3 relayeurs groupés durant  la totalité du parcours

12 h30 Apéritif

             Remise des récompenses

              Diplômes de relais 1, 5, 10  remis à chaque concurrent

              Les coupes ne tiennent pas compte des distances de relais

              1 coupe au club le plus représenté

              1 coupe au club le plus éloigné

              1 coupe au plus jeune            1 coupe au plus âgé

              1 cadeau à la première équipe de relayeurs

LOGO TMN

 

Les membres du club pourront s'inscrire auprès de leur animateur en mettant la somme de 7 euros dans une enveloppe sur laquelle seront inscrits Nom,Prénom et choix de la distance ou des distances 1 , 5 et/ou 10 km , car vous pouvez participer à un ou plusieurs brevets.

Vous pouvez inscrire des amis (même démarche avec une enveloppe nominative) les bâtons seront prêtés gratuitement contre une caution.

VENEZ NOMBREUX , le club a besoin de chacun d'entre vous pour remporter le challenge départemental UFOLEP marche nordique!

 

 

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Inscriptions STAGE SPORTIF juillet à BOLQUERE (Pyrénées)

STAGE MARCHE NORDIQUE SPORTIF A BOLQUERE avec Toulon Marche Nordique

21 places.............il ne reste que 4 places !

Il est urgent de prévoir ses vacances d'été

dans les Pyrénées à 5km de Font Romeu

11 au 18 juillet 2015

 http://www.chaletduticou.fr/

Inscriptions auprès de Denis FABRE  

 06 75 93 30 25

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 Ce stage s’adresse aux adhérents du

club de niveau sportif  ou  confirmés+

car le centre est déjà à 1800 m d’altitude

et les randonnées seront d’un niveau sportif.

 

Prix du séjour : 380 euros comprenant :

 Pension complète en chambre de deux personnes avec sanitaires complets

 Encadrement du stage

Clé USB des photos du stage

 Prévoir en plus les frais de covoiturage,

les visites touristiques et le Train Jaune

A la réservation de votre place merci de faire

trois chèques à l’ordre de Toulon Marche Nordique :

   - 140 euros à la réservation

   - 120 euros (encaissé le 01/03/2015)

   - 120 euros (encaissé le 01/06/2015)

REGLES EN CAS DE DESISTEMENT

appliquées par le Chalet du Ticou

 

 • Plus de 30 jours avant le départ : retenue  des seuls frais administratifs

de gestion d’un  dossier d’inscription 75 € par personne ou 105 € par famille.

• Entre 30 et 21 jours avant le départ : 30 % du prix total.

• Entre 20 et 15 jours avant le départ : 60 % du prix total.

• Entre 14 et 8 jours avant le départ : 80 % du prix total.

• Moins de 8 jours avant le départ : 100 % du prix total.

• Non présentation : 100 % du prix total

 

Sauf si vous trouvez un remplaçant.

 

Inscriptions auprès de Denis FABRE  

 06 75 93 30 25

 

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Sortie bien-être du 17 janvier. Les poudrières du Las - Toulon ouest

En empruntant l'itinéraire tranquille et ensoleillé d'une ancienne voie de chemin de fer, 13 membres du club ont traversé les quartiers Escaillon, Pont Neuf, Pont de Bois, Les Routes, Le Jonquet, les Moulins, à l'ouest de Toulon. Grâce à la présence d'un des 15 bénévoles du service Feux de Forêts de Toulon (les véhicules orange qui surveillent nos forêts l'été), nous avons pu pénétrer à l'intérieur de la poudrière P3 dite de St André qui abrite ce service ; une visite improvisée et des commentaires nous ont généreusement été donnés. Au retour, une pause « en-cas », très généreuse aussi, a été faite à l'abri du vent dans le parc du Las, qui a obtenu tout récemment le label de « jardin remarquable », et qui abrite le Muséum d'histoire naturelle, dont la brève visite a donné l'envie à certains d'y retourner. Et c'est après env. 7kms parcourus que nous avons regagné nos véhicules à 12h30 .

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WEEK-END EN CORSE 9-11 JANVIER

Nous étions 11 à embarquer vendredi 9 janvier pour rejoindre Ajaccio.

Nous avons été hébergés au centre de vacances Marinca à Porticcio. Samedi matin, nos amis corses nous ont accompagnés sur une très belle balade empruntant un sentier littoral a Capo di Muro.

Au cours de l'apéritif du soir, le diplôme d'animateur de marche nordique a été remis à notre ami Bernard Géronimi par Denis qui l'avait formé en présence d'Alain Gourdol, président du CO Porticcio et de l'UFOLEP Corse.

Le dimanche matin, tous les membres du groupe ont participé à l'épreuve de marche nordique dans le cadre du cross du CO Porticcio. Belle organisation et belles prestations des 11 participants du club.

Le dimanche après midi, nous avons fait une belle balade aux Sanguinaires puis ceux qui le souhaitaient se sont joints aux 15000 participants à la manifestation en hommage aux victimes de Charlie Hebdo.

La traversée du retour a été un peu pénible du fait du vent fort mais tous les participants garderont un bon souvenir de ce beau week end sportif.

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