RAPPEL des règles de participation aux sorties nature...

Il est important de respecter les consignes suivantes pour participer aux sorties nature.

Tout d'abord pour participer à ces sorties il faut participer régulièrement aux séances techniques de la semaine.

Quel que soit le niveau de la sortie nature et quelle que soit la saison votre tenue vestimentaire devra toujours être adaptée à la saison. 

En toute saison vous devrez toujours porter de l'eau obligatoirement avec vous (banane gourde)

Vos chaussures doivent être adaptées à la marche nordique aussi bien pour les séances techniques que pour les sorties nature : chaussures de trail ou chaussures de randonnée tige basse.

Vous ne devez pas surestimer votre niveau et pour des raisons de sécurité un animateur peut vous refuser sur une sortie nature si elle ne correspond pas à votre niveau ou si vous n'avez pas respecté les règles qui suivent.

Vous pouvez toujours participer à une sortie de niveau inférieur à condition de respecter le rythme du groupe.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE AUX SORTIES NATURE PAR SMS AUPRES DE L'ANIMATEUR DE LA SORTIE

(les personnes non inscrites peuvent être réfusées si l'effectif du groupe est trop important)

Bien-être

5 à  7 kms presque plat

 Confirmés

7 à 12 kms      Déniv – 400m

Pour participer aux sorties nature confirmés  il faut d’abord avoir suivi 2 séances techniques ‘confirmés’ pour tester le niveau.

 Sportifs

12 à 16 kms Déniv + 400m

 Pour participer aux sorties nature sportifs il faut d’abord avoir suivi 2 séances’ sportifs’ le jeudi pour tester le niveau.

 Sorties Sportifs du samedi matin (Faron avec Chantal )

travail de la vitesse tout au long de la séance ,rythme rapide et soutenu.

Pour participer à ces sorties de niveau  sportif  il faut marcher régulièrement en sportifs depuis de longs mois.

Toutes ces mesures sont rappelées dans un souci de qualité des sorties et de sécurité pour tous.

Merci à chacun de les respecter.