Sortie Bien Etre samedi 1er Juin

Sortie bien-être samedi 1er juin au plan de La Garde.
Terrain entièrement plat, distance 8 km sans difficulté.
Rendez-vous plages du Mourillon à 8h45 (mini golf) pour covoiturage ou au gymnase du Pradet, route de La Garde à 9h00.
s'inscrire auprès de Claude 06 73 47 50 26 ou Chantal 06 80 64 00 93
Claude et Chantal

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Jeudi 30 Mai avec Edith Ascension du mont Faron

Ascention du faron pour les confirmes le jeudi 30 mai.
On montera tranquillement  et la même chose pour la descente
8 km et 300 m denivele environ.
De l eau et un encas au cas où
Depart a 9h au fort st antoine.
Retour vers 11h30. 
Inscription par sms a edith au plus tard mercredi soir.0676347685

Edith

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Souvenirs de l'Ardèche

Du 18 au 22 mai, Cathy, Denis et Michelle ont encadré un stage réunissant les 3 niveaux de marche, à Labeaume en Ardèche. Le groupe de 21 marcheurs était logé au village au Village Sport Passion la Buissière qui vient d'être entièrement rénové.

Le premier jour, avant de rejoindre le village vacances, nous avons pique-niqué à l'aven d'Orgnac que nous avons ensuite visité avant de suivre une visite guidée du musée de la préhistoire.

Les 3 jours suivants, chaque groupe a marché séparément sur des parcours adaptés à chaque niveau. Michelle a guidé les Bien Etre, Cathy les Confirmés et Denis les Sportifs. De petites balades  supplémentaires ont permis de réunir les 3 niveaux pour de belles découvertes comme le village de Labeaume et ses jardins suspendus, les dolmens, le cirque de Gens et de magnifiques villages.

Des visites culturelles ont agrémenté le séjour: visite du mas Daudet pour les Bien Etre et de la magnanerie de Lagorce pour les Confirmés et Sportifs, visite d'une savonnerie pour tous.

Les soirées proposées par le centre ont permis à ceux qui n'avaient pas trop sommeil après ces journées bien remplies, de passer de bons moments: diaporama sur la grotte Chauvet, quizz, karaoké, soirée dansante. 

A part le 2ème jour où la pluie nous a obligés à sortir les capes (mais ne nous a pas empêché de marcher!...), la météo était plutôt clémente et le dernier après midi, il faisait même presque trop chaud quand nous admirions les gorges de l'Ardèche sur le chemin du retour!

Chacun est reparti très satisfait de ce séjour où, malgré la diversité des participants, l'ambiance était bien sympathique.


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Compte rendu de la sortie Randomuco

Ce samedi nous étions 4 à participer à la traditionnelle Randomucco à Camps La Source.
La météo maussade, voir même pluvieuse, n'a pas gâché cette sortie qui nous a conduit du village de Camps La Source à la chapelle de Saint Quinis.
La nature superbe toute en fleurs, le beau panorama à l'arrivée ont agrémenté le parcours, sans oublier le transport de tuiles pour le chantier de réfection de la chapelle. Les 12 km ont été parcourus dans l'ambiance très bon enfant qui caractérise cet événement et à l'arrivée nous avons profité du dîner offert par le village.Une randonnée à refaire l'année prochaine
Catherine

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Entrainement des sportifs du lundi 20 Mai aura lieu au Mourillon à 18h30

L'entrainement pour les sportifs du 20/05 aura lieu au Mourillon à 18h30 (horaire habituel). Pas de délocalisation au Faron pour cette semaine

 

Christian

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Une séance technique multi-ateliers pour les confirmés le 16 mai

Une séance technique multi-ateliers pour les confirmés le 16 mai

Une bonne vingtaine de participants se sont réunis pour la séance des confirmés avec une co-animation d'Edith et Patrick en ce jeudi 16 mai sous le beau soleil du Mourillon.

Après un échauffement rythmé par des musiques de "reel" irlandais, la majeure partie du groupe entamait une marche le long des espaces verts de la plage axée sur la recherche de la belle gestuelle, alors qu'un petit groupe préparait les différents ateliers mis en place par Edith : squats, elastiques, bouteilles, sauts de plots, marche technique 

L'ensemble du groupe a ensuite tourné sur les différents ateliers, les animateurs insistant sur le ressenti du travail avec les accessoires pour la pratique courante de la marche nordique. Le groupe bien-être animé par Joëlle a pu aussi profiter de ces ateliers.

Fin de séance par un enchaînement d'étirements sur une musique celtique de relaxation.

Bravo à l'ensemble de ce groupe motivé et sympathique pour cette belle séance.

Patrick

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Séance bien-être du lundi 20/05/19 au matin délocalisée sur Toulon ouest

Séance bien-être du lundi 20/05/19 au matin délocalisée sur Toulon ouest 

 

Je propose au groupe bien-être de dé-localiser notre séance du lundi 20 mai au matin vers l'espace naturel des Bonnes Herbes à l'ouest de Toulon.

2 lieux de RDV possibles : 

  • RDV au Mourillon à 9h10 pour un départ à 9h15 très précises : Joëlle Baccino sera sur place pour organiser le co-voiturage.
  • Rdv directement au parking de la piscine du Pin d'Alep (suivre les indications pour Châteauvallon jusqu'au chemin de Moneiret) où Dominique vous attendra pour un départ vers 9h30.

La séance devrait en principe se terminer vers 11h30/11h45... Penser à prendre gourde d'eau, chapeau... 

 

Dominique

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SEJOUR CONFIRMES A BEUIL

Des paysages magnifiques, des hôtes bienveillants et une bande de joyeux marcheurs nordiques ; tels ont été les ingrédients de notre séjour à Beuil.

            Une visite du village ancien nous a occupés l’après-midi pluvieux du premier jour.

            Le lendemain, une belle montée jusqu’au col des Moulines nous a fait parcourir 17 kms et 550 m de dénivelée.

            Le troisième jour, l’ascension de la Tête de Charnaye a permis à nos Confirmés de s’enorgueillir de cet exploit (encore 17 kms et 450 m de dénivelée). Puis, une visite de Valberg suivie d’une pause à la terrasse d’un bar ont clôturé cette journée bien remplie.

            Samedi est arrivé bien vite… et ce fut le retour après une montée au lac de Beuil, puis d’un repas pris au gîte avec nos hôtes si sympathiques et généreux.

            Nous sommes ravies d’avoir passé de très bons moments avec les participants à ce séjour et les remercions de leur bonne humeur !!!

            

            Christine et Dominique

 

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Séance du 13/05 à 18h30 Sportifs délocalisée au FARON

Comme la semaine dernière, je vous propose, pour les sportifs et confirmés ayant une bonne condition physique,  de dé-localiser notre séance du lundi soir vers le Faron (ascension).

Objectif de la séance : Travail sur la gestion de l'effort. Nous ferons sans aucune halte, l'ascension complète --> Une bonne condition physique pour un rythme soutenu sera nécessaire ...
2 lieux de RDV possibles : 

  • RDV au boulodrome des lices pour un départ à 18h30 très précises vers le fort saint Antoine (bas du Faron)
  • Rdv directement au Fort Saint Antoine pour un départ  vers 18h45.

il faudra penser à prendre suffisamment d'eau (au minimum 0.5l) et une barre coupe faim au cas où. 
La séance devrait en principe se terminer vers 20h15 / 20h30.... 

Sylvain assurera quant à lui une séance classique pour ceux qui le désirent, au Mourillon lieu et heure habituelle 

 

Christian

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RANDOMUCO le 18/05

RANDOMUCO
 
Je vous propose de participer à la rando muco le samedi 18 mai ( randonnée traditionnellement initiée par Edith qui sera absente cette année)
La randonnée part du village de Camps la source pour monter jusqu'à la chapelle de saint Quinis parcours de 12 km dans les collines, dans une ambiance très sympathique avec un panorama superbe à l'arrivée. Retour au village et dîner offert dans la  salle du foyer de Camps la source. Randonnée à caractère caritatif, prévoir 10 euros en espèce, pour participer à la lutte contre la mucoviscidose. Prévoir de l'eau et une lampe frontale.
Rendez vous aux lices devant le boulodrome à 16h30 retour au plus tard pour 23h prévoir 3 euros pour le covoiturage. S'inscrire par SMS au plus tard mercredi 15 mai.
Catherine 0678338887

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