Soirée privée TERRE DE RUNNING

La semaine dernière Toulon Marche Nordique a rassemblé les adhérents qui souhaitaient s'équiper chez notre partenaire Terre de Running . Cette soirée privée s'est clôturée par un beau buffet convivial offert par Terre de Running. Un grand merci à Didier Ronsin et Thomas pour leurs conseils avisés auprès des adhérents de Toulon Marche Nordique et pour leur convivialité. Les adhérents de Toulon Marche Nordique qui n 'ont pas pu venir ce soir, peuvent venir tout au long de la saison au magasin où le meilleur accueil leur sera réservé. Terre de Running rue Berthelot à Toulon. 

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Compte rendu de sortie sportifs au Faron (parcours pour la fête de la Marche Nodique)

Finalement nous n'étions que 3 pour cette sortie menée d'un bon train par Claude.

Les conditions météorologiques de la veille auraient elles eu raison de l'envie de marcher ? ....

Une belle séance d'environ 11 km ou nous sommes passés par tous types de terrain, bref on va sûrement se régaler  sur ce grand parcours pour la fête de la Marche Nordique

 

Christian

 

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Compte rendu de Sortie nature confirmés du 21 septembre 2019

Nous avons parcouru avec bonheur les 10 km de sentiers prévus pour cette belle randonnée. 
Nous avons commencé par grimper à la chapelle St Probace et son magnifique panorama.
Puis, nous avons parcouru les crêtes et la foret jusqu'à descendre dans les gorges du Caramy.
Nous avons ensuite suivi le cours de la rivière pour admirer son eau limpide à la couleur turquoise. Une petite pluie fine a écourté notre repas, mais ne nous a pas empêché de profiter de la beauté magique de ce lieu
C.Olmi

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Rentrée des classes ce matin + Photo des sportifs

Ce matin c était la rentrée des classes 
( 3 classes .. des Grands..des Moyens et  des Petits) 
Il y avait beaucoup de joie , contents de retrouver les camarades et notre prof.

Mais cette année nous avons une nouvelle animatrice pour nos séances, Alexandrine...
Bienvenue à elle

Les élèves de la séance du Lundi matin

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ASSEMBLEE GENERALE

Hier au soir s'est déroulée notre assemblée Générale. Nous étions une centaine de personnes ce qui est vraiment très bien.

Les nouveaux adhérents n'ont pas hésité à nous rejoindre pour leur première fois, ce que notre président n'a pas manqué de souligner en les remerciant chaleureusement pour leur implication immédiate à la vie de notre club.

Les mots du présidents, le rapport moral, les bilans comptables et financiers, le film qui a retracé l'année écoulée et enfin les propositions de séjour ont été déroulés rapidement.

Nous accueillons en cooptation cette année 5 personnes au CD. Nous sommes ravis de les intégrer au fonctionnement du club.

L'apéritif du soir s'est déroulé dans une ambiance festive où chacun a pu gouter et découvrir les nombreux plats et desserts.

 

MERCI A TOUS POUR VOTRE PRESENCE ET VOTRE IMPLICATION

 

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ECO TRANS BLEUE au pradet

Toulon Marche Nordique était présent ce matin pour les 10 Km de l'ECO TRANS BLEUE.

Catherine Andreani, Denis Lampis et Christian ont participé avec entrain à cette course. Ce trajet, bien connu pour certains, nous a permis de découvrir une vue magnifique sur la baie. Mais avant d'y arriver il a fallu quand même avaler certaines difficultés, et notament l'ascension vers le fort avec près de 230 m de dénivellé.

 

Bravo à tous pour cette participation, en souhaitant que l'année prochaine nous puissions être plus nombreux ....

 

Christian

 

 

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18 participants à la sortie Bien Etre samedi 14 septembre

Samedi 14 septembre, Cathy et Joëlle ont encadré une sortie sur la Promenade Verte des Poudrières reliant les Moulins à l'Escaillon, soit 6 Km aller-retour. Cette balade nous a permis de préparer la reprise. Quelques Confirmés, sportifs et animateurs se sont joints aux Bien Etre et nous avons accueilli Georges qui rejoint le club cette année.

En chemin, nous avons découvert les anciennes poudrières de la vallée du Las.

Une belle matinée sous un soleil encore bien estival!


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Inscriptions fête de la marche nordique au Faron 19 octobre 2019

Affiche challenge 2019-2020

Affiche Faron 2019

 

Toulon Marche Nordique ouvrira comme chaque année le challenge marche nordique UFOLEP 83 coordonné par la commission technique départementale marche nordique UFOLEP 83, l'UFOLEP étant la fédération sportive à laquelle est rattaché Toulon Marche Nordique.

Ce challenge entre clubs est basé sur la participation des marcheurs. Plus il y a de marcheurs et plus le club obtient de points. 

Les 6 étapes sont ouvertes à tous les marcheurs nordiques quel que soit leur niveau. Elles ne sont pas chronométrées. Il s'agit de rassemblements conviviaux permettant de découvrir des parcours variés dans différents lieux du département.

A l'issue des 6 étapes, le challenge ainsi que le Trophée de la Distance seront remis aux clubs vainqueurs.

Toulon Marche Nordique remet en jeu le Trophée de la Distance remporté l'an dernier avec 3057 Km parcourus par les marcheurs du club sur l'ensemble des étapes!...Nous vous attendons donc nombreux pour relever le défi!...

La première étape , la Fête de la marche nordique se déroulera donc au sommet du Faron le samedi 19 octobre. Elle sera organisée par une équipe de bénévoles de Toulon Marche Nordique. 

3 parcours seront proposés. Vous trouverez sur l'affiche les kilométrages et dénivelés aisi que les horaires. Prévoyez d'arriver à l'avance. Pensez à mettre la tenue du club.

Rendez vous directement au sommet du Faron (parking fléché après l'arrivée du téléphérique) à partir de 8H .. Pensez à vous regrouper dans les voitures.

La participation est de 8 euros si vous remettez votre enveloppe à votre animateur au plus tard aux séances de lundi 14 octobre.

Il sera possible de pique niquer sur place après la remise des récompenses prévue (vers 12h30) qui sera suivie d'un apéritif offert.

Pour vous inscrire remettez à votre animateur une enveloppe contenant un chèque de 8 euros à l'ordre de "Toulon Marche Nordique" sur laquelle vous notez vos nom, prénom, date de naissance et le parcours choisi . 

Les enveloppes doivent être remises aux animateurs au plus tard aux séances du lundi 14 octobre pour bénéficier du tarif à 8 euros . Passé ce délai, les inscriptions seront encore possibles mais uniquement sur place le 19 octobre au tarif de 12 euros.

Les désistements pourront être signalés à Edith jusqu'au lundi 14 octobre 20h. Ils donneront lieu à remboursement dans ce délai.

Au-delà de cette limite aucun remboursement ne pourra être effectué.

Pour tout renseignement, contactez Edith Chatellier   edith.chatellier@orange.fr  06 76 34 76 85

Vous pouvez inviter des parents ou des amis. Ils devront s'inscrire par courrier en renvoyant la fiche d'inscription individuelle ci dessous

Attention, cette fiche ne doit pas être utilisée pour les adhérents de Toulon Marche Nordique, votre enveloppe suffit.

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 FETE DE LA MARCHE NORDIQUE (non compétitive)    Toulon Mont Faron

Samedi 19 octobre 2019

                                       FICHE  INSCRIPTION INDIVIDUELLE

(Ne pas utiliser cette fiche si vous êtes adhérent de toulon Marche Nordique)

A renvoyer avant le 14 octobre  à : Toulon MARCHE NORDIQUE

                                             97 Rue Clémence       83200 TOULON

accompagnée d’un chèque d’inscription de 8 euros  à l’ordre de Toulon MARCHE NORDIQUE

(12 euros si envoi après le 14 octobre ou inscription sur place)

 

NOM……………………………………………………………Prénom ………………………………………………

Date de naissance………………………………………….. Tél portable…………………………………..

Adresse mail…………………………………………………

Adhérent d’un club :                 oui      non

Si oui nom du club…………………………………………………………………………………………………..

 

 

Entourer le parcours choisi :      Sportif  11,6 km      Tonique  8,6 km     Promenade  5,1 km

 

Souhaitez- vous un prêt de bâtons :    OUI      NON

Si oui, merci d’indiquer votre taille :

 

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Assemblée générale. Chacun apporte son verre...

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Pour l'assemblée générale, pensez à apporter votre gobelet, le club étant engagé dans une démarche écoresponsable de limitation des déchets. Pensez y pour toutes les festivités du club et pour les étapes du challenge.

 

Bonjour à tous les adhérents.

Vous êtes tous conviés à participer à l'Assemblée générale annuelle de Toulon Marche Nordique qui se tiendra

mardi 17 septembre à 18h30

dans la salle de l'Hélice (FOL du Var)

située en haut des Lices à Toulon Av Victor Agostini.

Rapport moral du Président

Rapport d'activité de la secrétaire   

Projection

Rapport financier de la trésorière  

Votes

Au cours de l'assemblée générale vous pourrez vous équiper en tee-shirt et sweat aux couleurs du club.

Les modalités de paiement aux  différents week-end et stages seront données (prévoir votre chéquier)

Après l'assemblée générale, chacun apportera un plat salé ou sucré pour passer un moment convivial. A vos fourneaux!

Le club offrira les boissons.  

Cet article tient lieu de convocation officielle.

Rappel : le lendemain soir de 18h à 20h , opération privée portes ouvertes aux membres du club chez notre partenaire Terre de Running Rue Berthelot à Toulon pour vous équiper en bâtons de marche nordique , chaussures de trail, vêtements, bananes gourde 

En cas d'absence à l'Assemblée générale, vous avez la possibilité de donner pouvoir à un autre adhérent pour vous représenter notamment pour les votes.

Pour cela voici le lien ci-dessous de la procuration

procuration 

et si vous n'arrivez pas à l'ouvrir

Je soussigné………………………………………………………….ne pourrai pas assister à l’Assemblée générale de Toulon MARCHE NORDIQUE le mardi 17 septembre 2019 .

Je donne pouvoir à …………………………………………………………adhérent à Toulon MARCHE NORDIQUE pour les votes qui seront proposés.

                                                                                          Signature

 PS : ce pouvoir doit être adressé à Toulon MARCHE NORDIQUE

                                                              97 Rue Clémence

                                                              83200 TOULON

 

ou présenté en début d’AG par votre représentant.

Posté par MARCHENORDIQUE83 à 06:02 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Mettons de la santé dans notre sport, euh..., du sport dans notre santé.....

La saison sportive reprend et il est important de repréciser quelques règles qui nous permettront tous d'avoir une pratique sportive respectueuse de notre santé.

1. Une pratique sportive régulière est importante à raison de deux à trois séances de sport par semaine (minimum) : cette pratique régulière doit durer dans le temps quelle que soit la saison.

2. Hydratons-nous avant, pendant et après le sport et en toute saison! (à vos bananes gourdes!)

3. Une tenue vestimentaire adaptée à la marche nordique est très importante:

    - des chaussures de sport avec un bon amorti et adaptées au terrain

    - des vêtements ajustés permettant une bonne mobilité du corps

    - il faut être correctement vêtu, c'est-à-dire ni trop ni pas assez. Si vous êtes trop habillé, vous aurez chaud dès les premières minutes d'exercice. Si, au contraire, vous l'êtes trop peu, vous grelotterez dès que vous ralentirez la cadence. Le secret? Une stratégie éprouvée, celle de l'oignon.

Comme ce bulbe a ses couches, il faut donc porter plusieurs couches de vêtements. Il vous suffira alors d'en retirer une, si vous avez chaud, ou de les garder toutes et même d'en rajouter, si vous avez froid. 

Mais pas de manteau long , d'anorak, de doudoune.... 

Au cours des séances techniques on privilégie la banane gourde et on évite le sac à dos.

4. Après une pèriode d'absence :

-je n'hésite pas à reprendre dans le niveau inférieur

-si j'ai été blessé et/ou opéré je reviens avec un certificat médical autorisant la reprise de la marche nordique.

Je n'oublie pas d'informer mon animateur(trice) en cas d'absence prolongée.  

Profitons maintenant d'une belle saison sportive!

Posté par MARCHENORDIQUE83 à 11:47 - - Commentaires [0] - Permalien [#]