Formation, Santé, Technique de la marche nordique

Et si on reprenait un peu notre technique pour avoir le bon geste et aller pus loin avec moins d'effort!

6 erreurs à éviter en marche nordique | Marche Nordique

 

 

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Claudia Parisi nous présente une magnifique technique...pas besoin d'aller vite pour avoir une belle technique!

Tecnica Nordic Walking SINW - Colline Toscane Nordic Walking a.s.d.

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samedi 25 janvier 2020

Week end de formation pour nos deux nouveaux animateurs

Vendredi soir, Catherine Andréani et Sylvain Ramette, nos deux nouveaux animateurs, ont rejoint le centre de vacances la Grande Bastide au Lavandou pour participer à la formation BF1 (Brevet Fédéral animateur 1er degré) proposée par l'UFOLEP PACA et encadrée par Denis et Cathy. Au programme, alternance de théorie et de pratique pour améliorer sa technique personnelle et découvrir les méthodes pédagogiques afin d'encadrer au mieux les marcheurs nordiques. Un week end bien rempli pour les 9 participants venus de plusieurs départements... [Lire la suite]
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samedi 25 janvier 2020

Week End des Animateurs du 07/09 au 09/09

Saint Etienne les Orgues nous a accueilli ce week-end pour notre rencontre maintenant annuelle. Au programme gestion des séances et de leur contenu.  Stage très intense ou nous avons abordé des mises en situation, le travail sur le terrain, la physiologie, la nutrition, la cartographie, réflexions sur les objectifs du club etc ... Denis et Claude n'ont pas hésité à nous sortir de nos zones de confort. Nous revenons plus aiguisés sur la pratique et l'enseignement de notre sport. La cohésion des animateurs et leur volonté de... [Lire la suite]
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samedi 25 janvier 2020

Les animateurs de Toulon Marche Nordique se forment

Les 13 et 14 avril, plusieurs animateurs du club ont participé à un week end de formation organisé par l'UFOLEP PACA et encadré par Denis et Cathy dans un gîte à Ongles dans les Alpes de Haute Provence. Ouverte aux animateurs UFOLEP de la région, cette formation n'a en fait regroupé que des animateurs varois issus de Toulon Marche NOrdique et Marche Nordique Coeur du Var. Au programme, perfectionnement technique et pédagogique et projets pour dynamiser la marche nordique au sein de la région UFOLEP PACA.  Un week end dense et... [Lire la suite]
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samedi 25 janvier 2020

FORMATION DES ANIMATEURS : SIGOYER

Comme chaque année maintenant la 5ème édition du stage de formation des animateurs s'est déroulée au dessus du village de Sigoyer au pied du Parc des Ecrins. Une belle "promotion" cette année ou nous avons eu la joie d'accueilir 3 nouveaux animateurs (Patrick, Catherine et Joëlle) qui viendront renforcer nos effectifs. Un Week end riche en échanges, ou nous avons débattu sur nos méthodes de fonctionnement et d'encadrement. Vous découvrirez certaines nouveautés pour l'animation des séances techniques. Nos 2 formateurs Denis et... [Lire la suite]
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samedi 25 janvier 2020

L'importance de s'hydrater lors de nos séances de marche nordique

  Comment s'hydrater lors d'un effort physique ? - Minutefacile.comFaire du sport régulièrement est bon pour la santé. Toutefois, il faut boire durant la pratique d'une activité physique. Comment bien s'hydrater lors d'un effort physique ? Franck Perrot, coach sportif chez Urban Challenge (urban-challenge.fr), vous donne ses bons conseils en la matière. Buvons avant, pendant et après notre séance de marche nordique ! N'attendons pas d'avoir soif! Vive la banane gourde qui nous permet toujours d'avoir notre boisson à... [Lire la suite]
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samedi 25 janvier 2020

Mettons de la santé dans notre sport, euh..., du sport dans notre santé.....

La saison sportive reprend et il est important de repréciser quelques règles qui nous permettront tous d'avoir une pratique sportive respectueuse de notre santé. 1. Une pratique sportive régulière est importante à raison de deux à trois séances de sport par semaine (minimum) : cette pratique régulière doit durer dans le temps quelle que soit la saison. 2. Hydratons-nous avant, pendant et après le sport et en toute saison! (à vos bananes gourdes!) 3. Une tenue vestimentaire adaptée à la marche nordique est très importante:  ... [Lire la suite]
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samedi 5 novembre 2016

Le beau et bon geste !

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