Ouverture du musée de l'école à Toulon.

Michel Migliaccio qui s'est beaucoup impliqué dans le montage du projet nous annonce l'ouverture du musée de l'école le samedi de 14h30 à 17h au 36 rue des Riaux à Toulon dans le centre ancien à partir du 14 octobre.

 

Bravo Michel ainsi qu'à toute ton équipe pour ce magnifique outil de connaissance et de nostalgie, que nous ne manquerons pas de visiter.

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Un beau samedi au Faron....

Nous étions plus de la moitié des adhérents du club ( marcheurs et bénévoles) à être présents ce samedi 7 octobre au sommet du Faron pour la Fête de la marche nordique, première étape du challenge marche nordique UFOLEP 83 2017-2018.

Les 32 bénévoles étaient à pied d'oeuvre dès 6h30 pour tout installer et accueillir au mieux les 320 marcheurs venus de toute la région.Les 3 parcours proposés ont permis à chacun de se faire plaisir en fonction de son niveau. 

Le beau temps et la bonne humeur ont vraiment donné un air de fête à cette belle journée sportive et conviviale!...

Rendez- vous pour la 2ème étape du challenge organisée le samedi 25 novembre dans la forêt de Janas par les Randonneurs Seynois.

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Remerciements

Résultat d’images pour gif animé remerciementsChers amis de Toulon Marche Nordique, 

Je tiens tous à vous dire un grand merci pour votre engagement lors de la 6ème Fête de la marche nordique que nous avons vécu ce samedi 7 octobre.

Un grand merci aux responsables de commissions: Christiane, Chantal, Cathy et Claude.

Un grand merci aux 31 bénévoles qui ont donné temps et énergie.

Un grand merci à tous les adhérents de Toulon Marche Nordique qui sont venus marcher.

Vous avez tous fait briller les couleurs de notre club et je vous en félicite.

Merci encore et bon week-end à tous.

Bises

Denis

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On y est...

Bonjour à tous

La fête de demain au Mont Faron va connaître un record de participation avec plus de 320 participants.

Nous avons commandé uniquement 300 médailles ne pensant pas atteindre ces chiffres d'inscription.

Une nouvelle commande de médailles a été faite mais elles arriveront en fin de semaine prochaine.

Vu que vous appartenez au club organisateur Toulon Marche Nordique, nous ne vous donnerons pas votre médaille demain mais dès que nous les recevrons : nous les donnerons uniquement aux autres clubs.

Je vous remercie pour votre compréhension.

A demain pour la fête avec le soleil, le sourire et la forme.

Et si vous n'êtes pas encore inscrit vous pouvez encore venir demain à partir de 8h. Echauffement à 9h15 et départ à 9h30.

Denis

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Nouveau point sur les séjours et week-end 2017-2018

Il ne reste que quelques places pour Jausiers .

Profitez de votre venue à la Fête de la marche nordique samedi 7 octobre au Faron pour vous inscrire auprès de Denis.

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Séjour 1 à Jausiers : il reste 7 places

Séjour 2 à Arvieux ski de fond: complet

Séjour 3 à Buis les Baronnies : complet

Séjour 4 Episcopale Albi : hébergement garanti jusqu'au dimanche 8 octobre

Séjour 5 Ancelle: complet

Séjour 6 St Jean du Gard: complet

Séjour 7 Euronordicwalk Vercors: hébergement garanti jusqu'au dimanche 8 octobre

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Dernières infos Faron 7 octobre

57 adhérents de Toulon Marche Nordique se sont inscrits pour participer à la première étape du challenge marche nordique UFOLEP 83 au sommet du Faron le samedi 7 octobre. Merci à tous ceux qui ont répondu présents pour cette journée de fête. 13 autres clubs y participent ainsi que des individuels, ce qui représente déjà 305 marcheurs inscrits.

31 bénévoles du club sont mobilisés pour l'organisation de cette fête: accueil, intendance, gestion parking, ouvertures et fermetures des parcours, assistance médicale , animation. Cette équipe qui a travaillé en amont à la préparation sera à pied d'oeuvre dès 6h30 samedi pour tout installer...Une équipe d'animateurs sera déjà sur le terrain vendredi après midi pour le balisage.

Il est encore possible de s'inscrire (jusqu'au matin même) mais au tarif de 10 euros au lieu de 8, la date limite étant maintenant dépassée.

Voici quelques informations concernant cette journée:

- Il est conseillé de covoiturer pour limiter le nombre de voitures au sommet du Faron. Le parking réservé sera fléché. Pour des raisons de sécurité, il sera en sens unique et l'entrée ne sera pas au niveau du mémorial mais un peu plus loin en direction de la chapelle (l'accès près du mémorial servira pour la sortie).Il est impératif de vous garer uniquement sur ce parking réservé.Merci de ne pas vous garer sur les emplacements devant les restaurants.

- L'accueil sera possible à partir de 8h. Dès votre arrivée, présentez-vous au stand d'accueil pour signer votre présence. Il vous sera remis une broche de la couleur de votre parcours. Vous devrez la  porter en évidence avant d'entrer sur le stade d'échauffement. Vous recevrez également un ticket de tombola à glisser dans l'urne au stand d'accueil. Le tirage se fera pendant la marche et les résultats seront affichés après la remise des récompenses programmée à 12h30.Les lots seront à retirer pendant l'apéritif.Il sera ensuite possible de pique-niquer sur place.

- Un échauffement collectif sera animé à 9h15 dans le stade prévu à cet effet et les départs se feront en 3 vagues: grand parcours, moyen parcours, petit parcours. Les personnes du petit parcours qui le souhaitent pourront rester avec le "serre-file".

- Vous devrez avoir de l'eau sur vous. Il y aura un seul ravitaillement intermédiaire sur les moyens et grands parcours. Pas de ravitaillement intermédiaire sur le petit parcours. Ravitaillement pour tous à l'arrivée.

- Les marcheurs devront suivre les flèches correspondant à la couleur de leur parcours (petit: vert, moyen: bleu, grand: jaune) dans l'ordre de leurs numéros (cela peut être utile dans les passages avec aller-retour). Les animateurs de Toulon Marche Nordique prépareront au mieux ce balisage mais chacun doit être vigilant pour ne pas se tromper de chemin...

Des panneaux indiquant la distance parcourue seront posés tous les 2 Km.Des pancartes avec des croix (de la même couleur que les flèches) indiqueront les chemins à ne pas prendre. De la rubalise bleue Décathlon complètera le balisage.

Il n'y a pas de chronométrage, il ne s'agit pas d'une course et nous demandons à tous les marcheurs de respecter les règles de la marche nordique et de ne pas courir.

- Pour des raisons de sécurité, chaque marcheur devra signer à l'issue de la marche sur la même feuille qu'au départ. Nous avons ainsi une preuve que tout le monde est bien arrivé!....

Le beau temps est programmé et nous devrions passer un beau moment ensemble.

A samedi!....en pleine forme!

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sortie des confirmés de ste anne d'Evenos avec michelle

Notre promenade vers Evenos nous a permis de nous entrainer pour le 1er challenge au Faron de samedi prochain.

Après une montée soutenue vers le petit village d'Evenos, la découverte de son château et sa vue panoramique de la rade de Toulon jusqu'à la Ciotat, nous a fait vite oublier les efforts fournis lors de notre ascencion.

Bravo à Marie-jo pour ses efforts dans les côtes et au groupe pour son enthousiasme tout au long de la marche.

 

Michelle

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Sortie de la Sainte Baume / Pic de Bertagne

Le massif de la Sainte Baume s'était paré de ses plus belles couleurs d'automne pour nous éblouir tout au long de cette belle randonné sportive.
Nous étions dix chanceux à parcourir les superbes sentiers du massif de la Ste Baume. Nous sommes partis du Plan d'Aups  par le "petit chemin de fer", montée bucolique dans la forêt. Arrivés au col de Bertagne et après avoir posé devant le monument, nous avons entrepris de gravir le sentier abrupt qui grimpe à la boule du pic de Bertagne, en fait un radar de l'aviation civile.
Nous avons suivi la route sommitale, pour rejoindre à nouveau la forêt par le joli vallon de Betton et ensuite, en bonus, et devant l'enthousiasme général, nous avons gravi une nouvelle pente raide pour atteindre la grotte du même nom.
Le retour  fut très agréable par un beau chemin en sous-bois, bordé de cèdres, érables mordorés et houx.
Et arrivés au Plan d'Aups, nous avons flâné aux différents stands de la fête des métiers du bois et de la forêt qui a bien conclus cette très belle journée.
Merci et bravo à tous les participants 

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Test technique et vitesse

La semaine prochaine, lors de votre séance habituelle  vous aurez la possibilité de passer un test et espérons que vous serez très nombreux à vouloir le passer, en toute amitié et sans stress aucun.

Vous aurez un premier test technique qui portera sur les 11 points suivants que vous connaissez

(si vous avez un doute parlez-en avec votre animateur)

Le second test sera une épreuve de rythme sur 500 m pour tester votre capacité à marcher un peu plus rapidement sur une distance donnée.

Posture :alignement du haut du corps
Regard vers l'avant
Alternance: jambes/bâtons
Batons dans l'axe
Synchro pied baton
Mouvement du bras part de l'épaule
La main dépasse la  hanche en phase de poussée
Ouverture Main en phase de poussée et au passage de la hanche
Inclinaison bâton lors du planté
Attaque Talon

Impulsion pied arrière

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Attention: dernier délai ce soir pour inscriptions Faron 7 octobre

Si vous souhaitez participer à la première étape du challenge marche nordique UFOLEP 83 au Faron le samedi 7 octobre au tarif de 8 euros, nous vous rappelons que la limite pour remettre votre enveloppe (indiquant votre nom, prénom, date de naissance et distance choisie et contenant le chèque de 8 euros à l'ordre de Toulon Marche Nordique) est fixée à ce soir lundi 2 octobre.

Edith récoltera les dernières enveloppes au début de la séance de 18h30 au Mourillon.

Il sera ensuite possible de vous inscrire par mail auprès d'Edith    edithchatellier@hotmail.fr   en donnant les renseignements demandés (ou sur place le matin même) mais au tarif de 10 euros.

Nous vous rappelons que conformément au réglement du challenge, aucun remboursement n'interviendra sauf en cas d'annulation par l'organisateur.

 

Posté par MARCHENORDIQUE83 à 08:39 - - Commentaires [0] - Permalien [#]