Séances sportifs du jeudi soir

Les séances sportifs du jeudi soir se déroulent à 18h30:

-au Mourillon jusqu'au 21 octobre (dès jeudi 14 septembre): rendez-vous au minigolf

- novembre et décembre aux Lices : vue la construction de nouveaux immeubles, la zone de parking habituelle est saturée le soir.

  Notre lieu de rendez-vous aux Lices sera donc désormais face à la salle de sport So Good sur la partie basse du parc afin de pouvoir se garer dans la partie gratuite du parking des Lices.

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Inscription des nouveaux adhérents, c'est terminé!

Après avoir fait le point sur le nombre d'adhérents, nous en sommes à 130: il reste donc 30 places pour vous accueillir. 

LES 30 PLACES ONT TOUTES ETE PRISES.

Prochaines inscriptions possibles dans un an en septembre 2018.

Je laisse les infos suivantes pour les nouveaux inscrits.

Nous vous rappelons que nous avons fait le choix de limiter l'effectif à 160 adhérents dans le but de maintenir qualité d'encadrement et convivialité.

Les inscriptions se font uniquement par mail et seuls les 30 premiers mails correctement remplis seront retenus. Alors lisez attentivement  jusqu'au bout et suivez bien la procédure ci-dessous:

Nous demandons à tous les nouveaux futurs adhérents d'assister obligatoirement à deux séances d'initiation (une séance 1 puis une séance 2) parmi les dates proposées:

- Séance 1 : lundi 4 septembre à 18h30

                 ou mardi 5 septembre à 18h30

                 ou mercredi 6 septembre à 18h30

 

-Séance 2: mardi 5 septembre à 18h30

               ou mercredi 6 septembre à 18h30

               ou jeudi 7 septembre à 18h30

Ces deux séances, comme toutes nos activités, sont encadrées par des animateurs bénévoles et diplômés UFOLEP.

Toutes les séances 1 et 2 se déroulent sur les plages du Mourillon, rendez-vous près du minigolf (merci d'arriver à l'heure)

Venir en tenue de sport, nous prêtons les bâtons de marche nordique pour ces deux séances.

A la fin de la première séance nous vous donnerons tous les papiers nécessaires à l'inscription et l'animateur des séances d'initiation vous indiquera le niveau de pratique correspondant à votre condition physique

Rappel : vous êtes obligés de participer aux deux séances 1 et 2 parmi les dates proposées.

Il n'y aura pas d'autre session d'accueil de nouveaux adhérents pour la saison 2017/2018.

 

Comment s'inscrire ?

1) Envoyer un mail à fabredeniscathy@wanadoo.fr en précisant:

NOM

Prénom

Date de naissance

Numéro de téléphone portable

Choix de séance 1

Choix de séance 2

 

2) Une fois votre mail envoyé, vous recevrez avant le mardi 29 août 19h. une confirmation vous invitant à vous rendre aux deux séances choisies.

ATTENTION:

Si vous n'avez pas suivi la procédure d'inscription par mail et que vous n'avez pas reçu de notre part une confirmation de participation aux séances d'accueil des nouveaux , vous ne pourrez pas participer à ces séances.Si votre demande d'inscription nous parvient après que nous ayons atteint le nombre de 160, nous vous en informerons et vous inscrirons sur une liste d'attente.

 

3) Une fois que vous aurez participé aux deux séances, vous choisirez, nous l'espérons, de continuer l'aventure avec nous, mais il faudra d'abord vous équiper de bâtons de marche nordique, ceux-ci n'étant prêtés que pour les séances d'initiation.

Je serai présent au Décathlon La Garde, notre partenaire exclusif, au rayon marche nordique, pour vous aider dans votre choix et vous pourrez bénéficier d'une remise de 20% : le lundi 11 septembre de 16h à 19h30 et le mercredi 13 septembre de 10h à 13h.

Vous pouvez bien entendu vous équiper dans un autre magasin si vous le souhaitez.

4) Vous pourrez ensuite choisir vos séances selon le planning suivant en fonction du niveau de pratique déterminé par l'animateur des séances d'initiation:

le lundi matin de 9h30 à 10h45 dans le groupe Bien Être ou Confirmés

le lundi soir de 18h30 à 19h45 dans le groupe Initiation technique nouveaux Confirmés- Sportifs

le mercredi soir de 18h30 à 19h45 dans le groupe Initiation technique nouveaux Confirmés- Sportifs

le jeudi matin de 9h30 à 10h45 dans le groupe Bien Être ou Confirmés

Les séances ont toujours lieu au Mourillon. Rendez-vous près du minigolf.

Attention: pas de séances Bien Etre le soir. Nous ne pouvons donc pas inscrire les personnes relevant de ce niveau si elles ne sont pas disponibles le matin.

Dernière petite chose très importante: vous ne pouvez pas commencer l'activité sans certificat médical (celui-ci est obligatoire à la première prise de licence UFOLEP marche nordique) , alors anticipez!

 

5) Le dossier complet que l'on vous donnera à la séance d'initiation 1 sera à rendre, accompagné du chèque d'adhésion de 56 euros (cotisation + licence Ufolep) en fin de séance 2 ou par courrier à l'adresse suivante: Toulon Marche NOrdique, 97 Rue Clémence, 83200 TOULON avant le samedi 16 septembre.

Attention: pour des raisons d'assurance, vous ne pourrez pas commencer à pratiquer l'activité avant d'avoir rendu votre dossier complet.

C'est avec grand plaisir que nous passerons cette saison sportive 2017/2018 ensemble.

Vous pouvez dès maintenant noter la date de notre assemblée générale qui se déroulera le vendredi 22 septembre aux Lices salle Hélice Av Victor Agostini. Venez nombreux!

Denis FABRE, président Toulon Marche Nordique

 

 

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Stage endurance marche nordique sportifs à Jausiers (04) du 27 octobre au 31 octobre.

Denis organise un stage endurance sportifs à Jausiers du vendredi 27 octobre au mardi 31 octobre.

Nous serons logés au Gîte de l'Ardoisière et mangerons les midis dans des refuges .

Ce stage  permettra de parcourir de magnifiques parcours en montagne: nous travaillerons notre endurance dans un très beau décors de couleurs d'automne.

Prix en demi-pension en chambre de 2 : 243 euros , en chambre de 3: 214 euros

Il faudra rajouter le prix des repas des midis en refuge et les frais de covoiturage.

Pour l'instant 6 inscrits : il reste encore des places , soyez rapides. 

Renseignements et réservation Denis 06 75 93 30 25

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3 participants aux Foulées Néoulaises

Ce dimanche 27 août, Catherine Andréani, Cathy et Denis Fabre ont participé à la marche nordique de 13 Km dans le cadre des Foulées Néoulaises.

Sur les 43 participants, Denis est arrivé 10ème en 1h39 (7,9Km/h), Cathy 26ème (7,3 Km/h) et Catherine 30ème (6,9 Km/h).

Un bel effort avant la reprise!....

Photo Foulées Néoulaises

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Ou en sommes-nous pour les séjours et week-end ?

Voici actuellement le point sur le nombre de préinscrits aux différents week-end et stages:

1 Jausiers 6 personnes

2 Ski de fond Arvieux 14 personnes

3 Buis les Baronnies 7 personnes

4 Episcopale Albi 9 personnes

5 Ancelle 10 personnes

6 St Jean du Gard 24 personnes

7 Euronordicwalk Vercors 6 personnes

Comme nous l'avons dit dans un article précédent, nous vous demandons de nous envoyer vos souhaits de séjours et week-end avant samedi 26 août (on peut aller jusqu'à dimanche 27 au soir à 8h06 mais pas plus tard)

Envoyez maintenant vos souhaits par mail à fabredeniscathy@wanadoo.fr

Vous avez un article précédent où sont indiquées les dates (dans la rubrique Stages et week-end annonces)

Soyez réactifs, date limite repoussée au dimanche 27 août!

Ensuite nous ouvrirons les séjours aux nouveaux adhérents mais vous ne serez plus prioritaire!

Posté par MARCHENORDIQUE83 à 20:08 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


Plus que 2 places pour le séjour ski de fond

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Le séjour ski de fond est presque complet: il ne reste plus que 2 places.

Si cela vous intéresse, téléphonez immédiatement à Denis pour réserver votre place 06 75 93 30 25.

séjour ski de fond  réservé aux marcheurs nordiques sportifs ou confirmés en bonne condition physique

ou personne ayant déjà un bon niveau de pratique ski de fond.

Dates : 10 au 17 mars 2018 . 16 personnes

Prix en pension complète 390 euros par personne en chambre double à Arvieux dans le Queyras.

Prévoir en plus location du matériel, forfaits pistes et covoiturage.

Village de vacances VTF  “LES ESQUIROUSSES”

Encadrement par Denis

Technique ski de fond le matin

Promenade ski de fond ou raquettes l'après-midi

Assurance annulation : bien lire le contrat ci-joint et surtout les exclusions

CGV_BRONZE_GROUPE_2017

Pour que ton inscription soit prise en compte:

1. bien lire le cadre du stage (niveau, programme et conditions du contrat annulation ci-dessus)

2. être à jour de son adhésion 2017/2018 (fin août 2017)

3. envoyer à Toulon Marche Nordique 3 chèques à l'ordre de Toulon Marche Nordique

 1de 90 euros encaissé le 1er septembre 2017,

 1de 150 euros encaissé le 1er novembre 2018

et 1 de 150 euros encaissé le 1er février 2018

 

Les 3 chèques seront envoyés  à Toulon Marche Nordique 97 rue Clémence 83200 TOULON

 

 

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Séance confirmés du jeudi 10 août

Ce Jeudi matin nous n'étions que 7 .
Nous avons marché 7 km et fait 10000 pas.
Nous avons travaillé sur la poussée des batons et sur les erreurs à éviter .
Ensuite nous travaillons les renforcements musculaires et les sauts d obstacles .
Atmosphère tres conviviale et très bonne humeur!

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Séances des sportifs en juillet

Les sportifs ont continué travail technique et condition physique avec Valérie en juillet

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Groupe des confirmés : séance du jeudi 29 / Compte rendu

Malgré le vent un peu fort ,notre dernière séance au Mourillon , juste avant les vacances de juillet, c'est faite dans l'eau un peu fraiche au début, mais très agréable ensuite . Bonnes vacances à tous et à toutes RDV en septembre........

 

Michelle

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Posté par MARCHENORDIQUE83 à 22:26 - - Commentaires [0] - Permalien [#]