Reprise des séances techniques dès lundi 12 mars

Les séances techniques reprennent dès lundi 12 mars.

Les séances  des sportifs du jeudi soir reprennent aux Lices (rendez-vous face à la salle de sport).

Les autres séances auront lieu au Mourillon.

Mars sera un mois très chargé avec le séjour ski de fond du 10 au 17, l'étape du challenge à Gonfaron samedi 24 mars.

Avril le sera également avec la participation au Trophée Louis Henseling et la finale du challenge marche nordique Ufolep 83 à Besse sur Issole le 21 avril.

Soyons réguliers dans notre préparation physique et technique, pensons plus que jamais à bien s'hydrater (banane gourde obligatoire)

Ce mois d'avril sera également un mois important car 3 adhérents qui ont été sollicités par le bureau de Toulon Marche Nordique commencent leur formation Ufolep d'animateurs marche nordique, nous aurons ainsi des renforts pour le mois de septembre: bienvenue à Joëlle, Catherine et Sylvain dans l'équipe d'animation. (vous les renconnaissez ?)

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Challenge marche nordique UFOLEP 83 4ème étape à Gonfaron

 

Fiche présention Gonfaron

Si ce n'est pas encore fait,pensez à vous inscrire à la 4ème étape du challenge marche nordique UFOLEP 83 qui se déroulera le samedi 24 mars à Gonfaron Pour cela, remettez votre enveloppe (contenant un chèque de 8 euros à l'ordre de Toulon Marche Nordique) à votre animateur au plus tard lors des séances du lundi 19 mars. Sur l'enveloppe, notez votre nom, prénom, date de naissance et parcours choisi.Pour les couples, une seule enveloppe et un seul chèque (paiement groupé pour les 2 personnes)

Après cette limite du 19 mars nous ne prendrons plus les inscriptions mais vous pourrez vous inscrire sur place au tarif de 10 euros.

Les inscriptions par mail ne sont pas possibles (seul le paiement rend l'inscription confirmée). 

En cas de désistement, le remboursement n'est possible que si Edith Chatellier qui s'occupe des inscriptions a été prévenue par mail au plus tard le mardi matin précédant l'étape (Elle doit communiquer la liste définitive aux organisateurs le mardi soir).

Nous vous rappelons que ces marches ne sont pas compétitives et que vous pouvez y participer quel que soit votre niveau et même si vous n'étiez pas présents lors des premières étapes. 

Nous espérons que vous serez nombreux à participer à cette nouvelle étape. Si vous étiez déjà présents aux 3 premières , vous donnerez 4 points au club lors de cette étape.

Rendez-vous covoiturage aux Lices (niveau boulodrome) à 7h45. Participation: 4euros/passager

Possibilité de pique-niquer dans la salle polyvalente après la remise des récompenses .

Alors, on compte sur vous!....Pour tout renseignement complémentaire, contactez Edith qui gère les inscriptions:   06 76 34 76 85 

Vous pouvez inviter des parents ou des amis non adhérents au club, mais attention, leur inscription ne passera pas par Toulon Marche Nordique. Elle devra être envoyée directement à Dominique Capitaine (avec un chèque à l'ordre de Marche Nordique Coeur du Var)) à l'aide de la fiche d'inscription individuelle ci-dessous (ces fiches ne sont pas à utiliser pour les adhérents du club):

                                                         CHALLENGE MARCHE NORDIQUE UFOLEP 83   2017-2018

4ème étapeGONFARON

 Samedi 24 mars 2018

FICHE  INSCRIPTION INDIVIDUELLE   (Ne pas utiliser pour les adhérents du club)

A renvoyer avant le 20/03/2018 à

Dominique CAPITAINE, 8 Rue Jules Ferry, 83340 FLASSANS

accompagnée d’un chèque d’inscription de 8 euros à l'ordre de  Marche Nordique Cœur du Var

 (10 euros si envoi après le 20/03 ou inscription sur place)

 NOM……………………………………………………………Prénom ………………………………………………

 Date de naissance………………………………………….. Tél portable…………………………………..

 Adresse mail…………………………………………………

 Adhérent d’un club :                 oui      non

 Si oui nom du club…………………………………………………………………………………………………..

 Entourer le parcours choisi :      Sportifs  17 km      Confirmés  12 km     Bien-être  5 km

 Souhaitez- vous un prêt de bâtons :    OUI      NON

 Si oui, merci d’indiquer votre taille :

 

 

 

 

 

 

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Nouvelles tenues du club

Il reste quelques exemplaires de la nouvelle tenue

 

Vestes 55 euros

Veste coupe femme: 1 taille S

                               1 taille L

                               1 taille XXL

Tee shirt 31 euros

 Tee shirt coupe femme : 1 taille L

Corsaire 44 euros

Corsaire coupe standard : 1 taille L

                                      1 taille XL

   Si vous souhaitez un de ces articles, tél à Denis 06 75 93 30 25 (attention la tenue taille très petit)

Nous ne prévoyons pas de nouvelle commande de cette nouvelle tenue en 2018.

Vous pouvez toujours commander les autres tenues auprès de Jean (voir article Les tenues du club sont toujours disponibles !)

 

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Triste nouvelle....

Photo Pierre Pignet

C'est avec une grande tristesse que nous venons d'apprendre par sa fille le décès de Pierre Pignet. Il s'est endormi dans son sommeil...

Pierre avait rejoint le club en décembre 2016. Il avait perdu sa femme quelques mois auparavant et avait du mal à remonter la pente. C'est sur les conseils de son médecin qu'il avait recherché un groupe de marche nordique.

Je me souviendrai longtemps du jour où il avait couru vers moi pour me demander des renseignements alors que j'encadrais le groupe Bien Etre au Mourillon. Il avait été très triste que je lui réponde que les inscriptions étaient closes. Après qu'il m'ait raconté son histoire, nous ne pouvions que l'accepter dans le club.Il avait alors intégré le groupe Bien Etre et avait petit à petit retrouvé le sourire et la force de vivre. Il s'était fait des amis et me répétait très souvent que le club l'avait sauvé...

A l'automne il avait rejoint le groupe des Confirmés du matin.

L'annonce de son décès brutal aujourd'hui nous a surpris car il allait bien. La vie est ainsi faite....

Ses obsèques auront lieu en Normandie, sa région d'origine. Ses cendres reviendront ensuite à Toulon où repose sa femme.

Nous proposons à celles et ceux d'entre vous qui le connaissent et qui le souhaitent d'écrire un petit mot pour sa famille(uniquement par écrit et pas par mail). Je regrouperai tout cela à Néoules (ou par courrier C. Fabre, 97 rue Clémence, 83200 Toulon au plus tard le 3 mars) et nous enverrons cela à sa fille. Merci pour lui.

Nous ne t'oublierons pas, Pierre et nous marcherons pour toi. Repose en paix.

Cathy

 

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Randonnée nordique du 10 février au Rayol Canadel

Randonnée nordique du 10 février au Rayol Canadel

 

Nous étions 7 à partir à l'assaut des sentiers des Maures au départ de Pramousquier au Rayol Canadel. 

Une bonne averse rencontrée en route n'a pas eu raison de notre détermination. Nous avons gravi un joli sentier en lacets qui nous a permis d'avoir de belles vues sur la mer et les îles du Levant et Port Cros. 

Nous avons atteint le sommet de Biscarre, point culminant du Rayol à 469 m ou 483 m d'altitude selon les cartes ou les GPS... et c'est là que nous avons partagé gâteaux et fruits secs.

La descente s'est faite sous un grand soleil.

 

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Compte rendu de la sortie des confirmés de samedi 03 /02 /2018

AVIS DE GRAND VENT SUR TOULON MARCHE NORDIQUE

Nous étions 20 confirmés ce matin à l'embarcadère des sablettes, pour une randonnée sur le sentier du littoral qui parcourt Saint-Mandrier. Un ciel bleu magnifique, une mer démontée sous les rafales  de mistral, 50 km heure , dès la plage de Sainte-Asile une vue magnifique sur les deux frères.
Sous la houlette d'Édith nous avons vaillamment parcouru les 13km600 en 3h40 avec un dénivelé de 370m. Un petit tour au cimetiere franco-italien, lieu empreint de sérénité. Pause  sympathique pour un petit encas sur la plage de Grave avec ses galets roulés par la houle.
Puis tout le groupe est reparti pour les derniers kilomètres, quelques étirements à l'embarcadère et le bateau était là un timing parfait, un groupe heureux et enchanté par ce beau parcours.

 

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Sortie niveau sportif samedi 10 février : les balcons de Cavalière

Je vous propose de parcourir les balcons de Cavalière pour une randonnée sportive de 12 km pour 500 m de dénivelée.
Nous partirons du bord de mer pour traverser une forêt de mimosas (en fleurs, c'est la saison !!!).
La grimpette jusqu'aux crêtes sera un peu rude, mais permettra de profiter d'une belle vue sur la côte.
Puis nous parcourons de belles pistes (et une petite route) pour redescendre ensuite sur Cavalière ...et ses mimosas.

 

Rendez-vous au en haut du grand parking des Lices (partie non payante) à 8h15.
Porter de quoi boire et s'alimenter.
Prévenir Christine Olmi au 06 09 82 01 40

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Sortie des bien êtres et confirmés de samedi 03/02/2018

Il fallait bien du courage pour se lever tôt et se rendre de nuit, par le vent froid de ce samedi, à l’embarcadère de Toulon pour prendre le bateau de 8h, mais une vingtaine d’adhérents étaient bien au rendez-vous, tous motivés, pour rejoindre les quinze autres participants qui nous attendaient aux Sablettes. 

Une fois à quai, le groupe d’Edith a pris sans tarder la direction de l’est vers St-Mandrier.

Le groupe de 14 personnes de Dominique s’est dirigé vers l’ouest pour un parcours « bien-être » très varié : le littoral de Tamaris avec la découverte de villas de type oriental ou montagnard qu’a fait construire Michel Pacha au début du XIXe s., la montée progressive de la colline Caire pour atteindre le Fort Napoléon, faire le tour de ses remparts tout en découvrant le panorama offert : rade de Toulon, port de La Seyne, fort de Six Fours, Notre Dame du Mai, les 2 Frères, les Sablettes, St-Mandrier... Le temps d’une pause (et de déguster les bonnes galettes belges faites par Danielle B. !), nous avons regagné les Sablettes par des chemins tranquilles, et même fait une rallonge supplémentaire dans le parc Braudrel et le long de la plage en attendant le bateau du retour à 11h30, soit, mine de rien, une dizaine de km parcourus au lieu des 6 annoncés ! Quelle forme les bien-être !

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Sortie « Galette des rois » du samedi 27 janvier 2018 après-midi vers Port-Issol à Sanary

La danse des rois des 69 participants a payé puisque, comme l’avait annoncé notre Président Denis, le soleil a bien fait son apparition à partir de 12h29 ce samedi et nous a accompagnés tout au long de notre marche jusqu’à la pointe de la Cride à Sanary avec un ciel parfaitement dégagé qui nous a permis d’apprécier les baies de Bandol et Port-Issol, et même les îles orientales de Marseille ! Après avoir appris que Cousteau et ses compères les « Mousquemers »ont  promené leurs masques, palmes et tubas dans le secteur, et que nous avons planté nos bâtons là où, il y a bien longtemps, des dinosaures laissaient leurs traces, nous avons installé tables et nappes dans l’espace naturel Victorin Blanc pour partager joyeusement galettes et cidre : une belle occasion de rassembler adhérents et animateurs des différents groupes !

 

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Annonce 2 sorties le 3 février (Confirmés et Bien être)

Annonce 1 :

 

Samedi 3 février 2018. Sortie adhérents niveau confirmé. Les Sablettes-Saint-Mandrier.

Depuis l’embarcadère des Sablettes, marche en direction du village de Saint-Mandrier par le sentier du littoral.

Parcours d’environ 12km, déniv. d'env. 300m. Prévoir eau, encas et vêtements selon météo. Petit + pour cette sortie : traversée en bateau depuis Toulon possible. Durée marche 3h + bateau 1h A/R.

Départ commun de Toulon pour les groupes « bien-être » et « confirmés » ce jour-là : rdv à 7h45 embarcadère des lignes maritimes du réseau Mistral sur le port de Toulon où vous attendra Dominique, pour un départ du bateau à 8h précises (ligne 18M pour les Sablettes). Ou rdv directement à l’embarcadère des Sablettes pour 8h30 ou vous attendra Edith.

Soit achat unitaire du ticket à bord (2€ l’aller), soit utilisation de vos cartes habituelles de transport Mistral si vous en disposez, ou carte « 10 voyages » à utiliser à plusieurs en vous organisant entre vous.

Pour participer, envoyer un texto à Edith au 06 76 34 76 85 en précisant bien votre lieu de rdv + nom-prénom et niveau de séance, avant vendredi 2 février au soir.


Annonce 2 :


Samedi 3 février 2018. Sortie adhérents niveau bien-être. Les Sablettes et Fort Napoléon.

Depuis l’embarcadère des Sablettes, marche en direction du Fort Napoléon en longeant la baie de Tamaris et en découvrant les magnifiques villas de l’époque de Michel Pacha.

Parcours d’environ 6km, mi-citadin, mi-nature, avec une montée tout en douceur vers le fort (moins de 80m de déniv.), accessible à tous les bien-être. Prévoir eau, encas et vêtements selon météo. Petit + pour cette sortie : traversée en bateau depuis Toulon possible. Durée marche 2h + bateau 1h A/R.

Départ commun de Toulon pour les groupes « bien-être » et « confirmés » ce jour-là : rdv à 7h45 embarcadère des lignes maritimes du réseau Mistral sur le port de Toulon où vous attendra Dominique, pour un départ du bateau à 8h précises (ligne 18M pour les Sablettes). Ou rdv directement à l’embarcadère des Sablettes pour 8h30 ou vous attendra Edith.

Soit achat unitaire du ticket à bord (2€ l’aller), soit utilisation de vos cartes habituelles de transport Mistral si vous en disposez, ou carte « 10 voyages » à utiliser à plusieurs en vous organisant entre vous.

Pour participer, envoyer un texto à Dominique au 06 14 96 35 17 en précisant bien votre lieu de rdv + nom-prénom et niveau de séance, avant vendredi 2 février au soir.



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