PLANNING SORTIES NATURE SEPT/DEC 2017

Il est rappelé que vous devez vous inscrire pour participer aux sorties nature en envoyant un sms à l'animateur qui mène la sortie.

Les téléphones se trouvent au bas du planning ci-dessous.

Dans votre sms préciser vos NOm, prénom et niveau de pratique.

Vous devez participer aux sorties nature correspondant à votre niveau de pratique et ne pas vous surestimer.

PLANNING SORTIES NATURE SEPT D2C 2017

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Sortie nature sportifs/grands sportifs en nocturne à Janas

jeudi 20 AVRIL Départ Parking de Janas à 18h45. Covoiturage possible 18h aux Lices.

Parcours de 8.6 kms avec déniv de 305 m réservé aux sportifs et grands sportifs en grande forme et suivant régulièrement les séances sportifs.

Le parcours sera effectué en deux heures rythmées avec ascension de Notre Dame du Mai.

Frontale obligatoire, eau et encas obligatoires.

 

Avec ceux qui le souhaitent,on pourra ensuite aller manger une pizza sur réservation obligatoire. (attention au covoiturage)

Inscription par sms 06 75 93 30 25 en précisant Nom  prénom  pizza oui / non.

Les personnes non inscrites la veille au plus tard ne pourront pas participer à la sortie.

Retour Toulon vers 23h30 si pizza.

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Planning sorties nature : avril/juin 2017

calendrier sorties nature avril juin 2017

Posté par MARCHENORDIQUE83 à 20:54 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Quelques précisions (déjà précisées) bonnes à rappeler concernant les sorties nature...

Bonjour à tous

Afin d'assurer le bon déroulement des sorties nature et face à quelques petites dérives qui ont tendance à se développer il est important que je reprécise les règles concernant les sorties nature et que chacun puisse trouver sa place à son juste niveau.

Règles communes à tous :

1. Pas de participation aux séances techniques semaine pas de participation possible aux sorties nature

2. Si je ne me suis pas inscrit par sms à une sortie nature l'animateur refusera ma participation à cette sortie même le matin de la sortie nature.(il est en effet important que l'on sache la veille au plus tard le nombre de participants pour des raisons de sécurité et pour éventuellement rajouter un animateur)

En envoyant mon sms à l'animateur de la sortie nature je précise mon nom, prénom, la séance technique semaine à laquelle je participe régulièrement.

Exemple Denis FABRE séance sportif du jeudi soir

Ainsi l'animateur de la sortie nature pourra vérifier auprès de l'animateur de la séance technique de la semaine si je suis bien du niveau

Règle concernant les sorties nature bien être:

Si je suis confimé ou sportif, je peux participer aux sorties bien être mais je respecte le rythme du groupe bien être.

Règle concernant les sorties nature confirmé:

 

Si je suis sportif, je peux participer aux sorties confirmé mais je respecte le rythme du groupe confirmé.

Si je veux participer aux sorties nature confirmé et que je viens du niveau bien être, il faudra que j'ai participé auparavant à 2 séances techniques minimum en confirmé la semaine et que l'animateur me donne le feu vert, pour valider mon niveau à participer à une sortie nature confirmé.

Règle concernant les sorties nature sportif:

Si je veux participer aux sorties nature sportif et que je viens du niveau confirmé, il faudra que j'ai participé auparavant à 2 séances techniques minimum en sportif la semaine et que l'animateur me donne le feu vert, pour valider mon niveau à participer à une sortie nature sportif.

Le fait de repréciser ces informations va permettre aux adhérents qui respectent les règles:

-de ne pas subir des accélérations gênantes ne correspondant pas au rythme de la sortie

-de ne pas subir des ralentissements les empêchant de marcher au rythme de la sortie

Merci à tous de respecter les règles pour la bonne marche du club

Le Président

Denis FABRE

 

 

 

 

 

Posté par MARCHENORDIQUE83 à 12:18 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

RAPPEL des règles de participation aux sorties nature...

Il est important de respecter les consignes suivantes pour participer aux sorties nature.

Tout d'abord pour participer à ces sorties il faut participer régulièrement aux séances techniques de la semaine.

Quel que soit le niveau de la sortie nature et quelle que soit la saison votre tenue vestimentaire devra toujours être adaptée à la saison. 

En toute saison vous devrez toujours porter de l'eau obligatoirement avec vous (banane gourde)

Vos chaussures doivent être adaptées à la marche nordique aussi bien pour les séances techniques que pour les sorties nature : chaussures de trail ou chaussures de randonnée tige basse.

Vous ne devez pas surestimer votre niveau et pour des raisons de sécurité un animateur peut vous refuser sur une sortie nature si elle ne correspond pas à votre niveau ou si vous n'avez pas respecté les règles qui suivent.

Vous pouvez toujours participer à une sortie de niveau inférieur à condition de respecter le rythme du groupe.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE AUX SORTIES NATURE PAR SMS AUPRES DE L'ANIMATEUR DE LA SORTIE

(les personnes non inscrites peuvent être réfusées si l'effectif du groupe est trop important)

Bien-être

5 à  7 kms presque plat

 Confirmés

7 à 12 kms      Déniv – 400m

Pour participer aux sorties nature confirmés  il faut d’abord avoir suivi 2 séances techniques ‘confirmés’ pour tester le niveau.

 Sportifs

12 à 16 kms Déniv + 400m

 Pour participer aux sorties nature sportifs il faut d’abord avoir suivi 2 séances’ sportifs’ le jeudi pour tester le niveau.

 Sorties Sportifs du samedi matin (Faron avec Chantal )

travail de la vitesse tout au long de la séance ,rythme rapide et soutenu.

Pour participer à ces sorties de niveau  sportif  il faut marcher régulièrement en sportifs depuis de longs mois.

Toutes ces mesures sont rappelées dans un souci de qualité des sorties et de sécurité pour tous.

Merci à chacun de les respecter.

Posté par MARCHENORDIQUE83 à 11:34 - - Commentaires [0] - Permalien [#]