Samedi 28 octobre. Sortie niveau bien-être. La Ciotat, sa baie et sa voie douce.

Samedi 28 octobre. Sortie niveau bien-être. La Ciotat, sa baie et sa voie douce.

Marche automnale le long de la baie de La Ciotat et, au détour du plus vieux cinéma du monde, découverte de la « voie douce », une ancienne voie de chemin de fer transformée en chemin paysager…

Parcours d’environ 6km sur chemin goudronné (n’oubliez pas vos bouchons…). Durée 3h. Prévoir eau, encas.

Départ à 8h30 du parking de covoiturage de l’Escaillon (Toulon ouest, sortie Bon Rencontre, 215 route de Marseille, par N8, à proximité de la Protection Civile). Trajet par autoroute, sortie 10 SAINT-CYR, pour arriver par l’est à La Ciotat (prendre direction « centre-ville par plages et se garer au parking gratuit de la Poste du quartier St Jean, avenue Aubanel). Participation péage + covoiturage 3€/pers.

Pour participer, envoyer un texto à Dominique au 06 14 96 35 17 en précisant nom, prénom, niveau de séance, avant vendredi 27 octobre au soir.

 

plage-La-Ciotat

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Sortie Gros cerveau samedi 14/10 pour les confirmés

Je vous propose une sortie sur le gros Cerveau pour les confirmés au dessus de Ollioules. Distance environ une dix kilometres pour un dénivellé de 200M environ.

La sortie se déroulera pour moitié environ sur route (peu fréquentée) et chemin en sous bois...Une seule difficulté une montée un peu plus difficile durant 15 minutes environ.

Le rendez vous aux parc des LICES (a coté du terrain de boules, comme d'habitude) vers 8h30 pour un départ à 8H45.

Sinon rendez vous sur le parking juste avant le site du canal de provence vers 9h00

Pensez à vous munir d'eau en quantité suffisante et éventuellement d'un petit coupe faim ...

Inscription obligatoire auprès de Christian par SMS au 0616183360, en indiquant le nom et prénom du ou des participants ainsi que le lieu de rendez vous (Lices ou directement au départ du Gros Cerveau).

 

A Samedi 

 

Christian

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Précisions pour la sortie confirmés 30/09/17: adresse lieu de RDV co-voiturage

Sortie nature des confirmés, Ste Anne d'Evenos à Evenos ,le 30/09/17.

Distance 7 km environ, 340m de denivelé, 2h30 environ, difficulté: moyenne.

Depart de ste anne d'evenos pour rejoindre dans les hauteurs le chateau d'Evenos et sa vue magnifique sur la rade de Toulon.

Le RDV au parking  pour le Co voiturage ESCAILLON, route de Marseille (sortie Bon Rencontre, Marseille par RN) a  8h15.

RDV sur place à 8h50  a préciser lors de votre inscription, depart randonnée à 9h.

Arrivé à  ste Anne d'Evenos apres le feu tricolore prendre à droite la direction Evenos, le Broussan, atelier communal, passer sur le pont  et quelques metres plus loin en face de l'atelier communal il y a un parking sur la droite.

S' inscrire aupres de Michelle ( 0615240987 ou michelle.fino.old @orange .fr) me donner nom, prenom, niveau de votre seance , merci.                  

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Randonnée nordique pour les Sportifs le 1/10/2017

Randonnée nordique - niveau sportif - 
Dimanche 1er octobre 2017
 
Je vous propose de chercher la boule ...de Bertagne, 
Nous partirons du Plan d'Aups en suivant le "petit chemin de fer" pour gravir les pentes à l'extrémité ouest du massif de la Sainte Baume, et arriver au col de Bertagne.
Nous monterons ensuite au pic de Bertagne et à sa boule !
De là, nous parcourrons les crêtes pour redescendre vers le plan d'Aups par un joli vallon, dit de Betton (ou plus poétique vallon des cèdres).
Le dénivelée sera d'environ 400 m pour une distance de 12 ou 15 km (selon les options)
Il s'agit d'une sortie (sportive) à la journée, il convient d'apporter son repas dans le sac à dos et suffisamment d'eau. 
Et ne pas oublier qu'au sommet, il peut faire froid (1 042 m) et il peut y avoir du vent.
Départ covoiturage des Lices à 8h15.
Possibilité de se retrouver à La Roquebrussanne sur le parking de l’école si nécessaire.
Avertir Christine O au 06 09 82 01 40 en précisant son nom et prénom

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Sortie nature des confirmés,Ste Anne d'Evenos à Evenos

Sortie nature des confirmés,Ste Anne d'Evenos à Evenos ,le 30/09/17.  

Distance 7 km environ,340m de dénivelé, 2h30 environ ,difficulté: moyenne.

Départ de ste anne d'evenos pour rejoindre dans les hauteurs le château d'Evenos et sa vue magnifique sur la rade de Toulon.

RDV au parking  Co voiturage ESCAILLON a  8h15 et sur place à 8h50  a préciser lors de votre inscription, départ 9h de Ste Anne d'Evenos . Arrivé à  ste Anne d'Evenos après le feu tricolore prendre à droite la direction Evenos , le broussan , atelier communal ,  passer sur le pont  et quelques mètres plus loin en face de l'atelier communal il y a un parking sur la droite.

S'inscrire auprès de Michelle ( 0615240987 ou michelle.fino.old @orange .fr) me donner nom , prénom ,niveau de votre séance , merci.

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Samedi 17 JUIN Sortie randonnée Nordique pour les Sportifs

Samedi 17 juin randonnée nordique à la journée niveau sportifs

Hé oui, la marche nordique peut vous emmener au Paradis !
Dans le cas présent, ce sera seulement un paradis terrestre, un lieu magnifique, quasiment magique, à l'extrémité Est du massif de la Sainte-Baume.
Images intégrées 1
Images intégrées 2
Si vous désirez participer à cette randonnée (environ 15 km et 300 m de dénivelée), merci de prévenir Christine O par texto au 06 09 82 01 40 en précisant le ou les noms des participants, au plus tard le vendredi 16 au matin. 
Apporter le pique-nique de midi dans le sac à dos, et suffisamment d'eau pour la journée
Départ à 8h15 des Lices, retour en fin d'après midi
Rendez-vous possible à Belgentier (parking dans la ligne droite du village) vers 8h45
RAPPELS IMPORTANTS

Règles communes à tous :

1. Pas de participation aux séances techniques semaine pas de participation possible aux sorties nature

2. Si je ne me suis pas inscrit par sms à une sortie nature l'animateur refusera ma participation à cette sortie même le matin de la sortie nature.(il est en effet important que l'on sache la veille au plus tard le nombre de participants pour des raisons de sécurité et pour éventuellement rajouter un animateur)

En envoyant mon sms à l'animateur de la sortie nature je précise mon nom, prénom, la séance technique semaine à laquelle je participe régulièrement.

Exemple Denis FABRE séance sportif du jeudi soir

Ainsi l'animateur de la sortie nature pourra vérifier auprès de l'animateur de la séance technique de la semaine si je suis bien du niveau

 

 

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Dernier Rappel pour sortie confirmés Fort Bayarde Canebas

DERNIER RAPPEL

 

Samedi 13 Mai sortie nature des Confirmes fort Bayarde - Canebas

 

distance 7 km  denivellation 150 metres et durée 2 heures pour les confirmés

rendez vous  au parking du musee de la mine de  cap garonne à 9 h
ou covoiturage rendez vous au Mourillon à 8 h30 précis
ceux qui veulent etre  covoiturés et ceux qui peuvent covoiturer 
donnez votre nom et no de tel portable par retour sur le blog 
n oubliez pas chapeau et l eau 
inscrivez vous pour cette ballade aupres de HENRI 
par sms sur son portable  0608574975 
Attention à ce jour peu d'inscription .....................................

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Samedi 13 Mai sortie nature des Confirmes fort Bayarde - Canebas

distance 7 km  denivellation 150 metres et durée 2 heures pour les confirmés

rendez vous  au parking du musee de la mine de  cap garonne à 9 h
ou covoiturage rendez vous au Mourillon à 8 h30 précis
ceux qui veulent etre  covoiturés et ceux qui peuvent covoiturer 
donnez votre nom et no de tel portable par retour sur le blog 
n oubliez pas chapeau et l eau 
inscrivez vous pour cette ballade aupres de HENRI 
par sms sur son portable  0608574975 

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14ème RANDO MUCO lutte contre la mucoviscidose, Sortie pour sportifs

Sortie pour les sportifs le 13/05/2017


Journée au lac de Besse,  picknick et rando muco en nocturne.
Le départ aura lieu à 10 h des Lices pour le covoiturage.


Nous arriverons au lac de Besse, et nous enchainerons pour une ballade autour du lac.
Ensuite nous  piqueniquerons (chacun apporte son repas).
Nous partirons vers 16H pour Camps la Source ou le départ sera donné vers 17 h pour une ascension vers la chapelle de St Quinis. Environ 12km avec une cote qui nous donnera un peu de fil à retordre.

Prévoir de bonnes chaussures ainsi que les lampes frontales.

A notre retour une restauration chaude nous attendra. Nous rentrerons assez tard dans la soirée sur toulon.

Nous vous demanderons un don de 10 euros par personne,  il sera reversé au profit de la lutte contre la mucuvisidose. 
 
Les inscription se feront auprès d' Edith par SMS 0676347685. Cloture des  inscriptions le 27avril afin de faciliter l'organisation.
Les inscriptions sont limitées à 15 personnes.
Covoiturage Prevoir 3 euros par personne
Les chèques de 10 euros (pour les dons) seront  récupérés le samedi 13/05/17 aux lices.

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jeudi 7 juillet 2016

Sorties nature

Chaque fois qu'un sortie nature sera annoncée ce sera dans cette rubrique
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