Nouvelles séances d'endurance

Comme vous l’avez vu sur le planning, après l'introduction des séances "à mon rythme", voici pour un autre public, les séances endurance.

Elles concerneront les 3 niveaux et seront animées par :

-       Chantal Hugues pour le groupe Bien Être le mardi de 14h30 à 16h30

-       Auguste Baldovini pour le groupe Confirmés le mardi de 14h30 à 16h30

-       Denis Fabre pour le groupe Sportifs le mercredi de 18h30 à 20h ou 20h30 (selon calendrier ci-dessous)

Voici quelques précisions concernant ces séances :

-          Les séances commenceront le mardi 27 septembre

 -          Elles ne se substituent pas aux séances techniques mais en sont un complément. Vous devrez donc pratiquer dans un groupe régulièrement pour y participer.

 -          Il y a obligation de régularité dans la fréquentation des séances endurance avec engagement de continuer à s'entrainer d'une séance endurance à l'autre.

 -          Il est nécessaire de s'inscrire dans la démarche en téléphonant à l’animateur au plus tard le 26 septembre (aucune participation possible hors engagement dans la démarche):Chantal 06 80 64 00 93, Auguste 06 16 54 20 83, Denis 06 75 93 30 25

-          Les séances sont maintenues en cas de pluie sauf alerte météo 

 Lieux de pratique :

- Niveau Bien Être : Lieu différent chaque semaine  selon l’objectif et fixé chaque semaine par lien direct avec les personnes (groupe WhatsApp).  Premiere séance au parc de la Loubière (qui ouvrira le 15 septembre).

-Niveau Confirmés : Les lieux de rendez-vous sur WhatsApp, théoriquement sur le plan de La Garde ou la colle noire au Pradet. La 1^er séance sera la recherche de l’endurance fondamentale et bien sûr en respectant le beau et bon geste de la marche nordique.

- Niveau Sportifs : Lieu différent à chaque séance avec objectif différent et durée évoluant de séance en séance (entre 1h30 et 2h)

Calendrier niveau sportif :

 Mercredi 28 sept  18h30 - 20h Mourillon (minigolf) : je marche longtemps régulièrement en  respectant la technique et sans m'arrêter.

Mercredi 5 octobre 18h30 - 20h Lices : je marche longtemps sur un parcours en adaptant mon pas, mon rythme, mon amplitude au profil mais toujours dans le respect de la technique.

Mercredi 26 octobre 18h30 - 20h15 Parc de la Loubière : je marche longtemps sur un parcours accidenté en étant capable de faire la seconde partie à un rythme plus élevé mais en respectant la  technique.

Mercredi 9 novembre 18h30 - 20h15 Parc de la Tour Royale : je marche longtemps sur un circuit court en étant capable de rectifier ma technique et de produire des accélérations.

Mercredi 14 décembre 18h30 - 20h30 Piscine du Port Marchand : je marche longtemps en étant le plus régulier possible sur un circuit à reproduire 3 fois et en respectant la technique : brevets de distance et de gestuelle